Занятие спортом

Сегодняшний мир очень динамичен, и изменения в нем происходят все быстрее день за днем. При том, что часов в сутках остается все также – 24. И многие сегодня с трудом находят время для занятия спортом. При том, что раньше ситуация была совершенно иной.

Врачи настаивают, что занятия спортом или активный отдых необходим ребенку – этому должен уделяться минимум 1 час в день. Только ежедневная практика переходит в привычку. Поощрение каждого члена вашей семьи к занятию спортом является самым эффективным способом начать вести здоровый образ жизни.

Активный отдых или занятие спортом оказывают мощнейшее положительное влияние на ваше здоровье. Ваш вес находится в норме, уровень холестерина – тоже, ваша кожа здорова, а вы сами подтянуты, энергичны и полны сил. И кстати регулярное занятие спортом позволит вам серьезно сэкономить на медицинских расходах.

Регулярный бег нормализует сердечный ритм. Бегайте вместе с членами своей семьи – это один из самых доступных и эффективных способов поддерживать свое здоровье на высоком уровне, а организм – в тонусе. И, кстати, бег очень часто является важной составляющей различных видов спорта – футбол, баскетбол, гандбол. А эти игры улучшают вашу концентрацию, выносливость и общее состояние здоровья человека.

Регулярные занятия спортом положительным образом сказываются и на наши привычки в области питания. Мы начинаем практиковать здоровое питание и, вместо фастфуда, употребляем больше витаминов, фруктов, полезных продуктов в пищу. Правильное питание и здоровая диета становятся неотъемлемой частью нашей жизни.

Таким образом, занятие спортом во всех отношениях будет выигрышным для вас. А ежедневные тренировки родителей будут очень быстро способствовать вовлечению в здоровый образ жизни и ваших детей.