Питание
Диеты. Что есть и когда есть
63к.
Организм человека нуждается в сбалансированном питании, которое обеспечит все его потребности. Нам необходимы белки, жиры, углеводы, а также витамины и микроэлементы.
Gabdullin.com
Спорт
Питание во время тренировок
3624
Даже минимальное обезвоживание организма лишает тренировку энергии и должной эффективности. Поэтому необходимо пить много воды! Не стоит дожидаться чувства жажды.
Gabdullin.com
Лайфхаки
В моде здоровый образ жизни
2522
Уже прошли те времена, когда было в моде обладать худеньким телом, осиной талией и плоским животиком со слегка выпирающими ребрами и костями.
Gabdullin.com
Питание
Как быстро убрать живот
2922
Быстро убрать живот можно голоданием, с помощью клизмы или слабительного. Но точно с такой же скоростью пузико вернется, как только вы пару раз отобедаете
Gabdullin.com
Дети
Как защитить ребенка от жары
2995
Эксперты назвали способы защиты в  период жаркой погоды. В India Today опубликован материал, содержащий рекомендации родителям  во избежание опасных последствий
Gabdullin.com
Питание
Какие продукты сжигают жир
9630
Несомненно, это вода. Без воды замедляются процессы метаболизма. Уже всем известно о дневной норме чистой воды в количестве 2 л, но не все знают, что лишние
Gabdullin.com
Идеальный выходной
Сияние солнца в волосах: как сохранить их красоту и здоровье летом
0491
Как сделать волосы летом красивыми Практически всем представительницам прекрасного пола, в летнюю жару и зной, хочется как можно сексуальнее и притягательней
Gabdullin.com
Спорт
День 4: Тренировка нижней части тела (приседания, выпады, мертвая тяга) + растяжка
01.5к.
Начнем с четвертого дня тренировок. Сегодня мы сосредоточимся на тренировке нижней части тела и растяжке. Разминка (5-10 минут) Ходьба или бег трусцой
Gabdullin.com
Спорт
День 3: Кардио (бег, эллиптический тренажер, степ-аэробика) + растяжка
3894
Начнем с третьего дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Разминка (5-10 минут) Ходьба или бег трусцой на месте Круговые движения
Gabdullin.com