4 вещи, которые лучше не делать после тренировкиСпорт
4 вещи, которые лучше не делать после тренировки
025
Ты закончил тяжелый силовой тренинг? Молодец! Но ты не должен расслабляться. Если ты не желаешь тратить все свои усилия впустую, ты должен воздержаться от этого.
Gabdullin.com
Как холод помогает худетьЛайфхаки
Как холод помогает худеть
038
Мало кто знает сегодня, что можно использовать зиму как эффективное время для борьбы с лишним весом. Ведь холод в комплексе с физическими нагрузками помогает
Gabdullin.com
Какие 5 вещей нельзя делать во время месячных?Лайфхаки
Какие 5 вещей нельзя делать во время месячных?
040
Нередко сегодня значительная часть молодых женщин неправильно следит за своим здоровьем во время так называемых «критических дней». Статья расскажет, какие
Gabdullin.com
8 продуктов, которые помогут зимой улучшить настроение и избежать депрессииПитание
8 продуктов, которые помогут зимой улучшить настроение и избежать депрессии
139
Зимой, когда люди страдают от недостатка витамина Д и ультрафиолета, в организме снижается выработка гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и энергетику.
Gabdullin.com
Пять фруктов зимнего сезона, которые должны быть в рационеRustem Gabdullin
Пять фруктов зимнего сезона, которые должны быть в рационе
144
Зимой каждый человек должен обязательно употреблять в пищу фрукты. Фрукты и овощи — самые известные сезонные продукты, которые часто бывают свежими
Gabdullin.com
Как правильно пить протеинПитание
Как правильно пить протеин
143
Протеин используется для набора мышечной массы и поддержании набранной формы в процессе похудения. В переводе на русский данное слово переводится как белок.
Gabdullin.com
6 советов как правильно употреблять семена льнаПитание
6 советов как правильно употреблять семена льна
272
Семена льна давно известны своей чудодейственной силой воздействия на человеческий организм. Это обусловливает их широкую популярность и востребованность.
Gabdullin.com
Что эффективней ходьба или бегСпорт
Что эффективней ходьба или бег
3949
Бег и ходьба относятся к тем видам физических нагрузок, которые давно доказали свою эффективность в вопросе сброса веса. Данные виды активности способствуют
Gabdullin.com
Эффективные методы улучшения здоровьяСпорт
Эффективные методы улучшения здоровья
160
Большинство современных экспертов в сфере фитнеса придерживаются мнения, что нет абсолютно универсальных упражнений, которые помогли бы обрести форму после
Gabdullin.com