Полезные лайфхаки для полезного питания.

Полезные лайфхаки для полезного питания. Питание
Полезные лайфхаки для полезного питания.

Зациклите свое внимание на еде.

Большинство из нас во время обеда сидят в телефоне или за телевизором, не так ли? Однако, всего этого делать категорически нельзя. Следует сосредоточиться на еде, не следует отвлекаться на чтение книг или общение в социальных сетях. Принято считать, что это чревато перееданием.

Перед едой нудно выпить.

Перед едой рекомендуется выпивать полтора-два стакана воды. Во-первых, правильное питание в любом случае предполагает, что организму необходимо около 2 литров чистой воды в день. Во-вторых, вода ненадолго снижает аппетит. А этого вполне достаточно, чтобы успеть пообедать.

Питайтесь из синей посуды.

Или же просто можно есть с тарелок холодных, не ярких оттенков. Красный, желтый, оранжевый цвета усиливают аппетит и позволяют съедать больше, чем требуется организму. Именно поэтому рестораны быстрого питания обычно оформляются в красном цвете.

Подготовьтесь к покупкам.

Убедитесь, что вы заранее составили список продуктов и никогда не ходите в магазин голодными. Списку необходимо строго придерживаться, даже если вас соблазняет огромное количество чипсов, сладостей и мороженного. Также гораздо проще уговорить голодных покупать нездоровую пищу без надобности.

Не нужно варить овощи.

Если варите, то не выливайте бульон. Во время варки большинство овощей теряют свои свойства и все полезное. Единственный овощ, который после приготовления становится полезнее, — это морковь. Однако это исключение.

Снимайте кожицу с мяса.

Большинство современных диетологов сходятся в едином мнении, что курица полезна, поэтому ее рекомендуется варить и готовить, но заранее нужно обнажить курицу — снимать с нее всю кожицу, пользы от нее все равно нет, все необходимое находится прямо в мясе. А если вы решили побаловать себя и пожарить бедра, избавиться от нее можно без проблем.

Протирайте мясо.

Точнее сливаем с него жир. Если вам нравятся жареные крылышки, отбивные или сосиски, не перекладывайте их прямо со сковороды на тарелку. Поместите лакомства в специальную миску, покрытую салфетками и дайте им немного впитать жир и масло.

Помощь профессионалов.

Тем, кто выбирает здоровую пищу или просто решил разнообразить свое меню, рекомендуем обратиться к специалистам в этой области. Профессиональные повара научат вас готовить и выбирать здоровую пищу.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий