Можно ли похудеть при грудном вскармливании?

Лайфхаки

Можно ли похудеть при грудном вскармливании?

Многие женщины сразу после рождения ребенка начинают задаваться вопросом об эффективном способе сбросить набранный во время беременности вес. Между тем в Интернете можно найти много информации о том, что грудное вскармливание — не лучшее время для похудения. Молодые мамы сталкиваются с ошибочными мнениями о том, что применение диеты для похудения может нарушить процесс лактации, а также требует исключения из рациона многих пищевых ингредиентов, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка.

Наверное, каждая кормящая женщина также слышала мнение о том, что грудное вскармливание всегда связано со снижением массы тела, что связано с выработкой молока и связанным с этим повышенным расходом энергии. В этом есть доля правды, но ничего не происходит без причины. К счастью, достоверные научные знания с каждым годом предоставляют все больше фактов о лактации и питании матери в период грудного вскармливания. Получается, что похудеть во время лактации можно без риска для малыша и состава грудного молока. Однако важно, чтобы похудение проходило под наблюдением специалиста.

Также стоит помнить, что пролактин, гормон, выделяемый при грудном вскармливании, который стимулирует выработку молока, также может вызывать частый голод во время грудного вскармливания. Поэтому повышенный аппетит в это время является абсолютно нормальным. Единственное, что вам нужно иметь в виду, это тянуться к здоровым и низкокалорийным продуктам, которые поддерживают возвращение к стройной фигуре.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Gabdullin.com, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий

  1. Виктор

    Статья очень интересная, мне очень понравилась, побольше бы таких статей было. Жду новых статей, лайк)

    Ответить
  2. Kumarakoto

    Es un interesante articulo, la leche materna es el primer alimento del bebe, muy saludable y si las mujweres que dan pecho bajan de peso

    Ответить
  3. Алина

    Хорошие советы приведены в статье, которые затрагивают ваше здоровье и сбалансированное питание. Буду учитывать.

    Ответить
  4. Yanne

    No tengo hijos aun pero este tema de la maternidad siempre me ha llamado mucho la atención, gracias por aclarar mis dudas con este articulo

    Ответить