Что вам следует есть и чего нужно избегать для здоровья легких?

Питание

Если у вас есть проблемы с астмой, бронхитом или каким-либо заболеванием легких, определенная пища может повлиять на ваше здоровье. Поэтому обращайте пристальное внимание на то, что вы должны и не должны есть.

Конечно, подход к питанию должен быть полностью индивидуальным, но людям со слабыми легкими обязательно стоит помнить о следующей пище.

Яблоки.

Еще одна причина, по которой яблоки должны быть в вашем ежедневном меню. Исследования показали, что у людей, которые едят от двух до пяти яблок в неделю, вероятность развития астмы на 32% ниже, чем у людей, которые не едят яблоки. Предполагается, что за это ответственны флавоноиды, которыми богаты яблоки.

Дыня.

Фрукты и овощи, богатые витамином С, защищают легкие. Хотя все цитрусовые известны содержанием витамина С, специалисты рекомендуют дыню, которая имеет немного более мягкий вкус.

Морковь.

Известно, что морковь богата бета-каротином, мощным антиоксидантом. Помимо того, что она полезна для зрения, морковь также оказывают благотворное влияние на иммунную систему, в том числе на здоровье легких.

Яйца.

Хотя в остальном они чрезвычайно полезны, если у вас есть предрасположенность к развитию астмы, яиц определенно следует избегать, особенно если у вас аллергия на них. Часто аллергическая реакция проявляется именно через проблемы с легкими.

Молоко.

Молоко может быть для вас одновременно и лучшей, и худшей пищей. Люди с чувствительными легкими обычно имеют слабый иммунитет, в том числе аллергию на лактозу.

К облегчению заболеваний легких пищей нужно подходить очень осторожно из-за наличия аллергенных продуктов, на которые не все люди реагируют одинаково.

Соль.

Соль вообще в чрезмерных количествах никому не полезна. Ее следует мало потреблять в основном людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также людям с чувствительными легкими, потому что соль может вызвать задержку жидкости в легких.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий