Сколько конфет можно съесть ребенку в день?

Какое количество шоколадных конфет будет безопасно для ребенка рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алексей Головенко.

Врач отметил, что ребенок не может съесть столько шоколада, чтобы нанести себе вред. Просто ребенок не сможет это осилить. Поэтому из-за вреда от кофеина переживать не стоит.

А, вот что касается калорийности  и содержания сахара в конкретных  конфетных изделиях, то в  разных продуктах содержится  разное количество сахара, так что нужно смотреть на состав.

Наиболее натуральным и полезным считается продукт с высоким содержанием какао (больше 40 %); Предпочтение лучше отдавать тёмным и горьким сортам этого лакомства (оптимальный вариант – с содержанием какао 40-50 %); В составе молочного шоколада какао гораздо меньше (не более 35 %), а сахара намного больше;

В  шоколаде в большом количестве содержатся углеводы, а для тела и мозга это  основной источник энергии. Дети постоянно расходуют энергию на развитие и рост, движение и познавательный процесс.  Благодаря шоколаду можно быстро восполнить эти потери энергии. В шоколаде также  много калия и фосфорных солей,  которые участвуют в процессах роста и развития, а молоко в шоколаде дает еще и кальций.

Шоколада — мощный антиоксидант, средство для стимуляции иммунитета. Плюс к этому всему —  это вкусное лакомство поднимает настроение и приносит столько удовольствия и радости! Поэтому, шоколад рекомендуют ведущие специалисты и научные институты питания, но с одной оговоркой — его должно быть в меру.

Так, например, по мнению диетологов и врачей, количество шоколада в сутки не должно превышать  50 граммов.

Надо помнить,  что шоколад — это стимулятор нервной системы,  поэтому не стоит давать  его ребёнку на ночь, малыш будет плохо спать; лучше давать его в первой половине дня, когда калории расходуются наиболее активно.

И еще, на вопрос, можно ли шоколад ребёнку в 1 год и младше, следует однозначный ответ – нет. Вследствие частого употребления шоколада (как очень сладкого лакомства), ребёнок может отказываться от других (менее сладких) продуктов, например, фруктов. Самым правильным будет: подождать год-два, чтобы не навредить детскому организму. Почему детям нельзя давать мед, читайте здесь,  и почему много игрушек — это плохо, читайте тут