Рабочий день современного делового человека насыщен разнообразными событиями: встречи с клиентами в офисе, деловые переговоры с партнёрами, бизнес-ланчи, командировки… Для того, чтобы побыть дома, в кругу семьи, остаётся не так уж много времени. Что уж тут говорить о посещении фитнес-центров или тренажёрных залов – для многих деловых людей поездка в спортивный клуб, к сожалению, становится непозволительной роскошью ввиду крайней нехватки времени. Однако даже для самых занятых бизнесменов всегда есть возможность проводить тренировки в домашних условиях.
Такой подход может запросто освободить пару часов в день (не нужно тратить время на поездку в спортивный зал и возвращение домой) и позволит ежедневно поддерживать свой организм в тонусе. Разумеется, для возможности проведения тренировок в домашних условиях придётся приобрести некоторый спортивный инвентарь. Выбор таких товаров будет определяться состоянием вашего семейного бюджета и вашей готовностью потратить конкретную сумму на приобретение того или иного тренажёра.
Конечно же, покупка спортивного инвентаря обойдётся вам несравнимо дороже, чем стоимость месячного абонемента даже в самый престижный фитнес-центр. Однако, как настоящий деловой человек, вы должны понимать, что приобретение тренажёра – это долгосрочное вложение капитала, которое принесёт вам дивиденды только спустя некоторое время. Подсчитайте стоимость абонемента в тот же фитнес-центр, но уже за год – наверняка получится сумма, уже более-менее сопоставимая со стоимостью приобретаемого вами спортивного инвентаря. К тому же вы получаете возможность заниматься физическими упражнениями в любой день недели и можете не волноваться о корректировке своего рабочего графика для того, чтобы не опоздать на тренировку. А плюс ко всему ещё и огромная экономия времени – за год домашние тренажёры «освободят» вам несколько суток для ведения бизнеса, которые бы вы потратили на дорогу до спортивного клуба и назад. Таким образом, выгода от проведения домашних тренировок становится очевидной в сравнении с обычным посещением тренажёрного зала.
Итак, какие же виды тренажёров предпочтительнее приобрести для домашнего пользования?
В качестве самых популярных товаров этого направления можно назвать велотренажёры. Стоимость их довольно сильно варьируется даже у одного и того же производителя в зависимости от сложности модели и выполненного дизайна. Например, стоимость разных моделей велотренажёров Kettler составляет примерно от 300 до 2000 долларов. Занятия на велотренажёрах хорошо подходят для тех, кто желает проводить тренировки на выносливость и избавиться от «лишних» килограммов.
К неоспоримым преимуществам данного вида тренажёров относятся их компактность – они легко поместятся даже в небольшой комнате и не вызовут большого стеснения, так что вам вряд ли понадобится специально переставлять мебель для их установки. К тому же во время тренировки вы сможете даже просматривать ваши любимые телепередачи или разговаривать по телефону.
Некоторые во время занятий на велотренажёре даже умудряются читать газету или книгу – однако я бы всё же не советовал этого делать, так как в этом случае хрусталик вашего глаза постоянно вынужден изменять свою кривизну для оптимальной фокусировки, и при постоянном чтении во время таких тренировок может наступить ухудшение зрения.
К следующей группе по популярности среди домашних тренажёров можно отнести степперы. Эти приспособления для тренировок довольно просты по своей конструкции и предназначены для имитации ходьбы человека по неровной поверхности. Они так же, как и велотренажёры, характеризуются высокой степенью компактности, но при этом значительно дешевле – их стоимость от 70 долларов и выше.
Беговая дорожка – ещё один заслуживающий внимания тренажёр, который может быть использован для проведения домашних тренировок. В настоящее время наибольшее распространение получили электрические модели беговых дорожек, которые позволяют регулировать интенсивность ваших физических нагрузок на всём протяжении тренировки. В комплектацию современных моделей входит встроенный компьютер, который позволяет вам следить за пульсом, посчитывать расход калорий и корректировать уровень физической нагрузки во время движения. Стоимость таких беговых дорожек – от 500-600 долларов и выше (иногда до нескольких тысяч долларов). Магнитные беговые дорожки значительно дешевле – их стоимость около 200 долларов.
Несколько меньшее распространение получили гребные тренажёры, которые позволяют имитировать движения гребцов. С помощью этих приспособлений человек получает хорошую возможность для тренировки практически всех основных мышц своего организма. Стоимость гребных тренажёров составляет от 150 долларов и выше.
Выбор перечисленных тренажёров в настоящее время довольно велик. Однако, прежде чем отправляться за покупкой приглянувшейся вам модели в магазин или прибрести её по интернету, не лишним было бы всё же проконсультироваться с вашим лечащим врачом о целесообразности использования того или иного тренажёра. Конечно же, если вы абсолютно здоровый человек, то вам не о чем волноваться. Однако следует знать, что некоторые виды домашних тренажёров имеют и противопоказания для использования. Например, упомянутые выше степперы оказывают повышенное воздействие на тазобедренные суставы, поэтому такое спортивное оборудование может быть рекомендовано не всем людям.
Если же вы не готовы потратить деньги для покупки тренажёра, у вас всё равно остаётся возможность проводить тренировки в домашних условиях. Существуют специальные методики для ходьбы на месте или бега на месте – для таких тренировок вам понадобится только маленький коврик. Ещё один прекрасный способ поддержания своего организма в тонусе – это прыжки со скакалкой. Эти виды двигательной активности также окажут необходимую нагрузку на ваши мышцы и благотворно повлияют на ваше здоровье.
