Какая одежда подходит для занятий спортом на открытом воздухе?

Заниматься спортом можно не только в помещении, но и на улице. Наиболее популярны такие виды активности как бег, воркаут, фитнес, велоспорт. Готовясь к занятиям, важно правильно подобрать экипировку. От одежды во многом зависит самочувствие спортсмена и эффективность тренировки.

Какой должны быть одежда для занятий спортом на улице

Обычные джинсы и кофта не подойдут для занятий. Правильно подбирать одежду, специально предназначенную для спорта, которая:

• Прочная. Вещи могут выдержать нагрузку во время интенсивных тренировок. При этом важно, чтобы они были легкие. В тяжелой одежде спортсмену неудобно заниматься, он быстро устает.
• Дышащая. Она свободно пропускает воздух и не создают парниковый эффект.
• Эластичная. Во время тренировки ничто не должно сковывать движения спортсмена. Также важно, чтобы одежда не просто растягивалась, но и сразу возвращалась в исходную форму.
• Отводящая влагу. Занимаясь, спортсмен потеет. Обычная одежда впитает влагу, став мокрой, неприятной к телу. Спортивные модели шьют из ткани, которая отводит пот наружу, оставаясь сухой с изнаночной стороны.

Также есть другие нюансы, например, отсутствие объемных швов, которые могут натирать, наличие защиты от ультрафиолета. Лучше покупать одежду в специализированных магазинах, например, на https://nordski.ru/ – представленные в них модели обладают нужными качествами.

Как выбрать экипировку для занятий спортом на улице

Собираясь на уличную тренировку, следует подбирать одежду под погодные условия. В теплое время года подойдут комплекты из футболки или майки с тайтсами, тонкими штанами или шортами.

В прохладную погоду одеваются послойно – сначала идет футболка или лонгслив, следом тонкая ветровка. Оптимальный вариант: тонкая куртка из мембраны. Она защищает от ветра и влаги, мало весит. Если температура воздуха приближается к 0, то дополнительно также надевают флисовую толстовку. На нижнюю часть тела надевают тонкие штаны или длинные тайтсы.

Если наступили заморозки, то не обойтись без термобелья – кальсонов и лонгслива. Оптимально выбирать синтетические модели. Они хорошо удерживают тепло, но не допускают перегрева и отводят влагу от тела.

Помимо стандартного термобелья, есть варианты с компрессией. Они поддерживают мышцы и суставы, облегчая их нагрузку и помогая быстрее восстановиться после тренировки.

Поверх термобелья надевают куртку. Спортивные модели шьют из тканей, не пропускающих влагу, и легких утеплителей. Для нижней части тела подходят брюки из мембраны.

Подбирая экипировку для уличной тренировки, нельзя забывать и про аксессуары. Носки следует надевать в любое время года. Летом они защитят стопы от натирания, зимой – от переохлаждения.

Также нужен головной убор. В теплое время года подойдет легкая кепка или бандана. В межсезонье и зиму стоит выбирать трикотажные шапки. Спортсмен в них не вспотеет. При необходимости всегда можно дополнительно утеплиться, накинув капюшон.