Стереотипы питания

Стереотипы питания идут наряду с основами о рациональной и здоровой пище. Если не научиться отделять зерна от плевен и придерживаться всех советов, тогда вместо правильного питания, может начаться несварение желудка. Стереотипы питания несут нашему организму только вред. Если бы употребление всеми любимых нами продуктов было бы вредным, то они давно исчезли бы из меню в виду естественного отбора.

Стереотипы питания: кушать больше овощей и отказаться от жирной пищи. В первом случае, стоит задуматься, насколько полезно употребление в большом количестве овощей молодым женщинам, ведь недостаток железа (в виду такого рациона), может отразиться на способности девушки к деторождению. Большое количество съеденных овощей в первую очередь отразиться на тех, у кого проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). Почва для возникновения стереотипа питания – овощи содержат массу витаминов, они низкокалорийны и поэтому создают чувство сытости, что способствует похудению. Давление снижается, а стул нормализуется.

Стереотипы питания по поводу жирной пищи. Доказанный факт, что такая пища, как жирное мясо, неменее жирные молочные продукты и колбаски-сосиски приводят к сужению и закупориванию сосудов, иными словами к атеросклерозу, к проблемам с сердцем. Жиры – это источник холестерина, но с другой стороны, в них содержится витамин. Е – витамин красоты и витамин А, который отвечает за зрение. Поэтому употребление жиров жизненнонеобходимо, но в ограниченных количествах.

Стереотипы питания по поводу жиров были у американцев. Они отказались от жирной пищи и начали употреблять больше сахара, углеводов, после чего стала проблема ожирения нации. Стереотипы питания затронули сливочное масло, которое надо заменять растительным. Вот только приверженцы этой теории умалчивают о том факте, что растительное масло очень калорийно и люди, которые страдают избыточным весом не должны им злоупотреблять. Доказано, что суточная норма сливочного масла для человека составляет 20 грамм, что полезно не только для зрения, но и для укрепления иммунитета.

Стереотипы питания – это отказ от углеводов. Почва для возникновения – это чрезмерное употребление углеводов приводит к тому, что они становятся жирами. Но, тем не менее, углеводы – это источник энергии, которые усваиваются организмом и являются составными компонентами для клеток и тканей человеческого организма. Поэтому вы можете ограничить себя в сахаре, сладостях и мучных изделиях, но при этом употреблять сложные углеводы, такие как: хлеб с отрубями, овощи, фрукты и крупы.

Стереотипы питания относительно яиц. Считается, что в неделю можно съедать два-три яйца и не более. Почва – в яичном желтке находится приблизительно дневная доза холестерина. В данном случае, не учитывается тот факт, что наряду с холестерином, в яйце есть еще холин и лецитин, которые разрушают действие холестерина. Влияние последнего можно нейтрализовать и обеспечить лучшую усвояемость, если употреблять яйцо вместе с маслом или же майонезом. Яйца – это прекрасное средство от малокровия. Яйца необходимы для питания головного мозга и нервной системы.

Стереотипы питания касаются и морепродуктов, которые можно есть в неограниченных количествах. Почва – в морепродуктах содержатся полноценные белки, которые необходимы для строительства клеток и тканей организма, в них содержится йод, витамины и омега-3 кислоты. Но, в креветках, содержится в два раза больше холестерина, чем в сосисках или в сливках с жирностью в 20%. Поэтому, если вы решили побаловать себя морепродуктами, купите себе мидий, именно в них содержатся жиры, которые препятствуют развитию тромбов.