С помощью чего худеется быстрее и качественнее?

Диета или спорт, вот в чём вопрос. Что из вышесказанного лучше помогает в вопросе похудения? Как быстро и комфортно сбросить надоевшие килограммы?

Каждый человек хочет стать идеальным, выглядеть на все сто и привлекать внимание окружающих, но далеко не каждый готов направить своё стремление в правильное русло. Для многих встаёт вопрос: «с чего начать?». Кто-то уже проэкспериментировал, всё попробовал, но результата так и не добился. В чём же причина и как дойти до заветной цифры на весах?

Спорт. В качестве физической активности вы можете выбрать абсолютно что-угодно, существует широкий спектр возможностей, выбирай — не хочу. Можете поднимать тяжёлые веса в спортзале или уйти в плавание. Любые упражнения дают определённую нагрузку вашему организму, поэтому не стоит бросаться с головой в омут. Если вы проведёте тяжёлую тренировку, а потом не сможете передвигаться даже ползком, вряд ли у вас появится желание продолжать.

Спорт должен войти в вашу жизнь, как хорошая привычка, которую нужно привить с помощью дисциплины. Без этого никуда. Лень тоже никто не отменял.

Чтобы увидеть плоды от занятия спортом, нужно качественно отдыхать. Здоровый сон без прерывания, без засиживания в интернете, поможет вашему телу восстановиться. Расскажу секрет: мы худеем во сне, когда восстанавливаемся.

С утра было бы хорошо выполнить зарядку, а еще лучше — сходить на пробежку. Кардио на голодный желудок сожжёт лишние калории и вы сможете насладиться завтраком в полной мере.

Диеты. Практически все диеты рассчитаны на жёсткое урезание калорийности, а пишут их, в основном, маленькие девочки. Никто не даст вам гарантий, что та или иная диета не навредят вашему организму. Для женщин это особенно актуальны, так как мы подвержены гормональным скачкам.

То, что ваша калорийность снизится, это одно, а вот то, что у вас точно будет недостаток полезных микронутриентов и макронутриентов — это совершенно другое. В любом случае вы сорвётесь. Если нет — потеряете волосы, ногти, качество кожи, а может быть и собьете менструальный цикл, если вы девушка.

Для того, чтобы качественно похудеть, вам необходимо рассчитать именно БЖУ, воспользуйтесь для этого онлайн калькулятором. Белки, жиры и углеводы должны быть взяты из полезных продуктов.

Вас устраивает ваш вес? Хотели бы вы похудеть?