кардио

Степ-аэробика — это вид фитнеса, который включает в себя упражнения на специальную платформу — степ. Она позволяет улучшить кардио-нагрузку, снизить вес

Выбор спорта для похудения зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений человека. Однако, в целом, кардио-нагрузки, которые повышают сердечный

Расписание занятий спортивных центров может ввести в состояние шока любого неподготовленного человека. Красочные таблицы с названиями фитнес-направлений

Рекомендации и диета для точечного устранения жира внизу живота и боках. Научные исследования помогут разобраться в методах борьбы с самым ненавистным лишним жиром.

Как избежать перетренировки Если вы тренируетесь часто, то это может вызвать проблемы в организме, которые станут результатом так называемой «перетренировки»

Хотя некоторые устаревшие заблуждения, такие как «нет боли, нет результата» или «точечные нагрузки», из фитнеса быстро исчезают, все же остается немалое

Если вы не поклонник занятий в тренажерном зале, не торопитесь делать вывод о том, что удовольствие физических нагрузок не для вас. Есть и другие «фитнес-мероприятия».

Сегодня мы с вами поговорим о растяжке. Какие виды растяжки бывают? Что делать, чтобы сохранить здоровье наших связок? Принято считать, что растяжка необходима