Как с возрастом сохранять легкость и держать себя в форме:откровения солистки Большого Театра

Как с возрастом сохранять легкость и держать себя в форме:откровения солистки Большого Театра Питание
Как с возрастом сохранять легкость и держать себя в форме:откровения солистки Большого Театра

На завтрак фрукты, на обед – салат, а на ужин – йогурт… Если вы считаете, что таков рацион балерины, вы не правы. Да, профессия обязывает сохранять легкость, но не все так живут. Некоторые нашли свои лайф-хаки, позволяющие «усидеть на двух стульях».  Оказывается, можно кушать много чего и иметь нужный вес. Некоторые секреты такого питания раскрыла одна из солисток Большого театра – Кристина Кретова.

Как с возрастом сохранять легкость и держать себя в форме:откровения солистки Большого Театра

Во-первых, вкусная еда не всегда вредна, так что можно позволить себе многое, но преимущественно, разумеется, это здоровые продукты. А те, кому ограничения даются с трудом или гурманы, используют разные ухищрения, чтобы все равно было «два в одном» – и вкусно и полезно. К этой категории относится и Кристина, и некоторые из таких «усовершенствованных» рецептов она выкладывает в инстаграме. В любимом блюде она заменяет вредные компоненты полезными. Иногда балерина готовит даже и вовсе «запрещенные» продукты, к примеру, десерты, но порции приходится ограничивать. Поэтому большинством блюд приходится лакомиться, а не наедаться от души.

Как с возрастом сохранять легкость и держать себя в форме:откровения солистки Большого Театра

Во-вторых, есть и еще один нюанс. Многие балетные замечают замедление метаболизма после тридцатилетнего рубежа. Однако и здесь есть свои хитрости. Это не приговор, и не значит, что придется питаться только водой и овощами, хотя пересмотреть рацион, конечно, все-таки придется.

Как с возрастом сохранять легкость и держать себя в форме:откровения солистки Большого Театра

В-третьих, диеты, это не есть хорошо. А жесткие диеты и вовсе принесут только вред. Они не дают энергии, без которой невозможно нормально работать. Рацион должен быть сбалансированным, а не обедненным, как в большинстве диет. В меню должны быть и мясо, и рыба, и молочные продукты, и, конечно же, овощи и фрукты. Любители побаловать себя сладким, тоже нашли выход и не переживают по этому поводу, так как вредных последствий в таких блюдах нет. Их десерты просто-напросто готовятся из «правильных» продуктов. К примеру, конфеты можно приготовить из смеси фиников, какао, кокосового масла и муки, а мороженое – из бананов и соевого молока.

Подписчики балерины пробуют рецепты Кристины, некоторые – с недоверием, после чего удивляются, что это позволило им перебороть стереотипы, а это, как известно, не так-то просто. Блюда Кретовой вкусны, при этом не способствуют набору лишнего веса и дают организму нужные питательные вещества. А это особенно ценно для такой профессиональной деятельности. Следует добавить и то, что, глядя на эту девушку, понимаешь, что такое питание полезно и как способ надолго сохранить здоровье и красоту.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы и дальше получать полезную информацию.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий