Топ-2 самых действенных диет для женщин

Топ-2 самых действенных диет для женщин Питание
Топ-2 самых действенных диет для женщин

Каждая женщина всегда хочет оставаться молодой и красивой, причем зачастую красота и молодость сопровождается поддержанием себя в хорошей физической форме и многочисленными диетами. Но как же отказаться от разнообразных вкусностей и фастфуда? Как заставить себя ходить в тренажерный зал или делать упражнения дома?

Предлагаю вам познакомиться с тремя самыми действенными диетами, которые минимизируют стресс от вынужденного голодания, позволят в кротчайшие сроки снизить вес, а также никоим образом не навредят вашему здоровью!

Первая диета знаменуется дробным питанием, то есть, вы можете потреблять любые продукты в течение дня, но только небольшими партиями. Главное, исключить фастфуд и алкоголь.

Чем и когда питаться при такой диете:

  1. Утро следует начинать с чего-то легкого, например, с овсяной или перловой каши, которые подготовят желудок к правильной работе.
  2. Днем можно поесть отварного мяса (курица, свинина, говядина), разбавив его пареными овощами. Белок, содержащийся в мясе, является строительным материалом для костей и мышц. Мясо не нужно готовить с большим количеством масла и соли.
  3. Вечер – это время перехода человека ко сну, поэтому не стоит нагружать организм обильным приемом пищи. Скушайте банан и немного творога. Творог лучше покупать шести или десяти процентной жирности.

Вторая диета включает в себя потребление большого количества свежей питьевой воды, вареную или запечённую рыбу и, наконец, орехи.

  1. Рыбу выбираем не очень жирную, например, толстолобик или карп. В этих сортах рыбы содержится максимальное количество витаминов и полезных компонентов, которые в свою очередь регулируют работу нервной системы и головного мозга.
  2. Вода стимулирует обмен веществ, выводит вредные токсины и соли.
  3. Орехи повышают иммунитет и придают чувство насыщенности. Можно употреблять в пищу, грецкий орех и миндаль, но только совсем чуть-чуть, иначе возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Напомню сразу, что каждая диета подходит не всем людям, и может выдавать не те результаты, которые хотелось бы видеть. Разумеется, следует для начала проконсультироваться с диетологом.  Также не стоит забывать и о физических нагрузках, упражнениях и прочих видов активности, которые необходимо совмещать с диетой.

А вообще, все в ваших руках! Поэтому искореняйте в себе лень и начинайте заниматься своим телом!

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий