Каждая женщина всегда хочет оставаться молодой и красивой, причем зачастую красота и молодость сопровождается поддержанием себя в хорошей физической форме и многочисленными диетами. Но как же отказаться от разнообразных вкусностей и фастфуда? Как заставить себя ходить в тренажерный зал или делать упражнения дома?
Предлагаю вам познакомиться с тремя самыми действенными диетами, которые минимизируют стресс от вынужденного голодания, позволят в кротчайшие сроки снизить вес, а также никоим образом не навредят вашему здоровью!
Первая диета знаменуется дробным питанием, то есть, вы можете потреблять любые продукты в течение дня, но только небольшими партиями. Главное, исключить фастфуд и алкоголь.
Чем и когда питаться при такой диете:
- Утро следует начинать с чего-то легкого, например, с овсяной или перловой каши, которые подготовят желудок к правильной работе.
- Днем можно поесть отварного мяса (курица, свинина, говядина), разбавив его пареными овощами. Белок, содержащийся в мясе, является строительным материалом для костей и мышц. Мясо не нужно готовить с большим количеством масла и соли.
- Вечер – это время перехода человека ко сну, поэтому не стоит нагружать организм обильным приемом пищи. Скушайте банан и немного творога. Творог лучше покупать шести или десяти процентной жирности.
Вторая диета включает в себя потребление большого количества свежей питьевой воды, вареную или запечённую рыбу и, наконец, орехи.
- Рыбу выбираем не очень жирную, например, толстолобик или карп. В этих сортах рыбы содержится максимальное количество витаминов и полезных компонентов, которые в свою очередь регулируют работу нервной системы и головного мозга.
- Вода стимулирует обмен веществ, выводит вредные токсины и соли.
- Орехи повышают иммунитет и придают чувство насыщенности. Можно употреблять в пищу, грецкий орех и миндаль, но только совсем чуть-чуть, иначе возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Напомню сразу, что каждая диета подходит не всем людям, и может выдавать не те результаты, которые хотелось бы видеть. Разумеется, следует для начала проконсультироваться с диетологом. Также не стоит забывать и о физических нагрузках, упражнениях и прочих видов активности, которые необходимо совмещать с диетой.
А вообще, все в ваших руках! Поэтому искореняйте в себе лень и начинайте заниматься своим телом!
