Разгрузочный день на огурцах

Питание

Разгрузочный день на огурцах

О том, что регулярные разгрузочные дни полезны для организма, никто спорить не будет, но хорошим моментом также считается то, что благодаря ним можно лечить некоторые болезни. Например, разгрузочный день на огурцах поможет бороться с ожирением, подагрой, гипертонической болезнью, атеросклерозом, сахарным диабетом, заболеваниями желчного пузыря и печени, а также решает другие проблемы со здоровьем. Однако перед тем как садиться на любой разгрузочный день, вы должны обязательно проконсультироваться с доктором, иначе могут быть нехорошие последствия.

Разгрузочный день на огурцах виды

Существует несколько видов разгрузочного дня на огурцах. Самый простой из них заключается в том, что необходимо взять полтора килограмма огурцов, разделить их на пять-шесть приемов пищи и употребить в течение одного дня. Ужин должен быть до восемнадцати часов вечера. Ужин можно немного разнообразить и добавить к огурцам еще пятьдесят грамм отварного мяса нежирных сортов или одно отварное яйцо. Допускается немного посолить его. Также можно выпить чай без сахара. Или заменить его отваром шиповника. Кофе лучше не употреблять.

Разгрузочный день на огурцах второй вариант

Второй вариант разгрузочного дня на огурцах предполагает употребление простокваши кроме огурцов. За день вы должны съесть около двух килограмм огурцов и запить их двумя стаканами простокваши. Еду необходимо разделить на пять-шесть равноценных приемов пищи.

Некоторые очень любят такой вид разгрузочного дня на огурцах, в котором используется кефирно-огуречный суп. Чтобы его приготовить надо взять один средний огурец, стакан кефира, укроп, петрушку и соль. Огурец очистить от кожицы, порезать мелко и взбить вместе с кефиром. Лучше на миксере или блендере. Солить надо по вкусу. Сначала много не солите, кефир дает кислинку, поэтому суп не будет пресным. Перед употреблением можно посыпать свежей зеленью. Чтобы суп выглядел привлекательно, сверху можно положить несколько кусочков огурца и редиса. Этот суп вы едите на завтрак. Обед пропускаете, а на полдник съедаете один любой фрукт на ваше усмотрение. На ужин приготовьте себе салат из огурцов, приправьте его подсолнечным маслом. Также можно сделать себе горячий бутерброд из сыра.

Разгрузочный день на огурцах продукты

Салат можете приготовить по следующему рецепту. Так как разгрузочный день на огурцах – малокалорийный, следовательно, и продуктов будет не много. Для салата вам надо одно вареное яйцо, один средний огурец, любая зелень (сколько угодно), ложка нежирной сметаны. Все ингредиенты порезать на мелкие кусочки, перемешать и приправить сметаной.

Разгрузочный день на огурцах вывод

Разгрузочный день на огурцах очень эффективен для похудения, потому что огурцы имеют низкую калорийность. Поэтому, съедая даже много, вы чувствуете легкость в теле и не переедаете. Благодаря сочетанию огурцов со сметаной и растительным маслом вы чувствуете насыщение. Кроме всего прочего огурцы – ценный и полезный продукт, который имеет в своем составе нужные организму питательные вещества. Огурцы помогают наладить пищеварение и нормализовать обмен веществ.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий

  1. лариса

    да, это очень хороший совет. Сейчас лето. огурцы доступны, и если собрать волю в кулак , замотивировать себя, то можно спокойно провести такой разгрузочный день . И для здоровья полезно. и для фигуры.

    Ответить