Лучшие упражнения для брюшного пресса. Как правильно накачать пресс.
Итак, сегодня поговорим о самой больной области, которую труднее всего накачать полным людям, людям эндоморфам, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также тем, кто много кушает жирной пищи. Хотя, даже простые занятия физкультурой уже помогут Вам этого избежать. Ну-ка, скажите, что это за такая часть тела, а? Вы же, как ни как, юные бодибилдеры, должны бы уже знать, что это — ПРЕСС. Да, именно мышцы брюшного пресса накачать будет сложнее всего. Конечно, если вы последуете всем советам, которые мы Вам скажем, а также будете вести правильное питание и режим сна, отдыха и тренировок, то результат не заставит себя долго ждать. Но вот только Вы дадите слабину — захотите отдохнуть от повседневных упражнений для пресса, то он сражу же, что немало раз уже было доказано, зарастает жировой прослойкой. Поэтому, именно благодаря такому свойству, пресс будет накачать сложнее всего. Но не грустите — с нами Вы сможете все!
Главное — чтобы было желание!
1. Косые скручивания.
2. Подъем ног вися на перекладине.
3. Обратные скручивания.
4. Скручивание на коленях в блочном тренажере.
5. Скручивание на римском стуле.
