Как удалить жир с талии при помощи самомассажа

Спорт

Быстро убрать жировые отложения с талии поможет в начале лета техника самомассаж. При правильном выполнении такой методики можно не только скинуть лишние килограммы, но и поправить здоровье.

Чтобы добиться эффективного результата потребуется выполнять процедуру каждое утро натощак сразу после сна. Перед этим потребуется выпить поллитра теплой воды, и только после этого начинать процедуру

На чем основан оздоровительный эффект самомассажа

В брюшной полости располагается большое количество лимфоузлов и важных точек, с помощью массажа которых активизируется работа важных внутренних органов.

Самомассаж живота позволяет:

  • усилить иммунную систему;
  • улучшить метаболизм;
  • «растопить» лишние килограммы на талии;
  • улучшить тонус мышц брюшной полости.

Кроме этого при помощи такой техники можно улучшить работу мочеполовой системы, проведя профилактику опасных хронических заболеваний.

Для кого подходит самомассаж?

Такая техника поможет тем, у кого наблюдается вздутие живота, а также тем, кто хочет быстро подготовиться к открытию пляжного сезона и получить стройную талию.

На выполнение таких простых упражнений не уходит много времени. Главное, это проводить процедуру каждый день. В результате можно будет за несколько недель уменьшить жировые отложения на талии, улучшить работу ЖКТ и свое самочувствие.

Преимущества самомассажа

Такой простой комплекс, направленный на мышцы брюшного пресса, универсален и подходит для лиц любого возраста. Его можно выполнять в любом положении:

  • лежа в кровати;
  • сидя;
  • стоя.

Каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант самомассажа.

Как выполнять процедуру стоя

Чтобы воздействовать на мышцы брюшного пресса из положения стоя необходимо встать и расставить ноги на ширину плеч. После этого положить раскрытые ладони на живот и начать его массировать, двигая ладонями по часовой стрелке, сближая время от времени ладони во время массажа.

Выполнять такое упражнение следует медленно и плавно в течение 2-3 минут. При массаже нужно производить надавливания на живот. Делать массаж нужно на голое тело, чтобы ощущать, как ладони вдавливаются в кожу. В этом случае нужный эффект будет достигнут удастся достигнуть быстрее.

При проведении массажа необходимо использовать растительные масла, которые обеспечат быстрый разогрев мышц брюшины. Использовать можно любые масла: оливковое, кокосовое, кунжутное, из виноградных косточек или простое подсолнечное, в котором содержится много витамина Е.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий