Быстро убрать жировые отложения с талии поможет в начале лета техника самомассаж. При правильном выполнении такой методики можно не только скинуть лишние килограммы, но и поправить здоровье.
Чтобы добиться эффективного результата потребуется выполнять процедуру каждое утро натощак сразу после сна. Перед этим потребуется выпить поллитра теплой воды, и только после этого начинать процедуру
На чем основан оздоровительный эффект самомассажа
В брюшной полости располагается большое количество лимфоузлов и важных точек, с помощью массажа которых активизируется работа важных внутренних органов.
Самомассаж живота позволяет:
- усилить иммунную систему;
- улучшить метаболизм;
- «растопить» лишние килограммы на талии;
- улучшить тонус мышц брюшной полости.
Кроме этого при помощи такой техники можно улучшить работу мочеполовой системы, проведя профилактику опасных хронических заболеваний.
Для кого подходит самомассаж?
Такая техника поможет тем, у кого наблюдается вздутие живота, а также тем, кто хочет быстро подготовиться к открытию пляжного сезона и получить стройную талию.
На выполнение таких простых упражнений не уходит много времени. Главное, это проводить процедуру каждый день. В результате можно будет за несколько недель уменьшить жировые отложения на талии, улучшить работу ЖКТ и свое самочувствие.
Преимущества самомассажа
Такой простой комплекс, направленный на мышцы брюшного пресса, универсален и подходит для лиц любого возраста. Его можно выполнять в любом положении:
- лежа в кровати;
- сидя;
- стоя.
Каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант самомассажа.
Как выполнять процедуру стоя
Чтобы воздействовать на мышцы брюшного пресса из положения стоя необходимо встать и расставить ноги на ширину плеч. После этого положить раскрытые ладони на живот и начать его массировать, двигая ладонями по часовой стрелке, сближая время от времени ладони во время массажа.
Выполнять такое упражнение следует медленно и плавно в течение 2-3 минут. При массаже нужно производить надавливания на живот. Делать массаж нужно на голое тело, чтобы ощущать, как ладони вдавливаются в кожу. В этом случае нужный эффект будет достигнут удастся достигнуть быстрее.
При проведении массажа необходимо использовать растительные масла, которые обеспечат быстрый разогрев мышц брюшины. Использовать можно любые масла: оливковое, кокосовое, кунжутное, из виноградных косточек или простое подсолнечное, в котором содержится много витамина Е.
