Как сохранить форму груди и избежать появления растяжек при сбросе веса

Как сохранить форму груди и избежать появления растяжек при сбросе веса Спорт
Как сохранить форму груди и избежать появления растяжек при сбросе веса

У каждой девушки перед похудением возникает вопрос о том, как похудеть и при этом сохранить привлекательную форму груди. И если с бедер, ягодиц жир уходит с трудом, то грудь худеет в первую очередь. Не стоит расстраиваться. Нужно изучить строение груди и причины ее уменьшения.

Строение груди и возможность накачать ее

Женская грудь состоит из двух видов ткани: соединительной и жировой. Их процентное соотношения у каждой девушки индивидуален. Когда грудь более мягкая – это говорит о том, что в ней больше жира. От него зависит и размер груди.

По причине того, что в женской груди отсутствуют мышцы, ее невозможно увеличить без пластической операции. С помощью специальных упражнений можно укрепить мышцы, находящиеся непосредственно под грудью.

Для чего нужны эти упражнения:

— Балансируют мышцы на фоне крепкой спины.

— Помогают исправить осанку.

— Способствуют устранению подмышечных складок.

Сохранение груди при похудении

В процессе похудения мы работаем над тем, чтобы уменьшить количество подкожного жира. В этом случае грудь также становится меньше, так как состоит из жировой ткани. Сохранить количество грудного жира можно только прекратив похудение.

Эти простые правила помогут сохранить форму груди и избежать растяжек.

  1. Делайте упражнения в специальном белье, позволяющим поддерживать грудь.
  1. Худейте постепенно.
  1. Следите за тем, чтобы вес менялся плавно.
  1. Не прекращайте есть жиры.
  1. Пейте достаточное количество воды.
  1. Избегайте длительного бега и множественных прыжков.
  1. Используйте масла при массаже груди.

Делая массаж груди, следите чтобы движения были направлены снизу вверх. При этом не нужно сдавливать грудь. Побалуйте себя питательной маской или приятными эфирными маслами (отлично подойдет кокосовое масло). Данная часть теля является очень нежной и с ней необходимо быть максимально внимательными. Не ограничивайте себя в экспериментах, но и не забывайте, что натуральные средства всегда лучше просто хорошо разрекламированных.

Не менее полезной процедурой является круговой прохладный гидромассаж. Очень важно, чтобы вода была именно прохладной – горячая вода способна сделать соединительную ткань дряблой. Если вы любите после рабочего дня порелаксировать в горячей ванне – просто не погружайте ее в воду.

Каждая представительница прекрасного пола способна похудеть – стоит только захотеть этого. Используйте вышеуказанные советы и улучшайте свою красоту с каждым днем!

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий