Как похудеть и в то же время подтянуть тело

Лайфхаки
Как похудеть и в то же время подтянуть тело

Многие специалисты по фитнесу говорят, что ежедневные тренировки — это лучший способ сбросить лишний вес и привести мышцы в тонус, комбинируя тренировки с дробным питанием. При таких условиях тренер может добавить, что необходимо налегать на белок, то есть, потреблять больше мяса, рыбы, творога и прочее. Диетологи делают больший упор на соразмерное потребление правильной пищи: мясо, овощи, фрукты, орехи.

И те и другие забывают, что такой процесс похудения может растянуться на долгие годы, но не у всех хватит терпения, особенно у прекрасных дам.

Как же можно быстро скинуть ненавистные килограммы и подтянуть своё тело?

Послушав советы фитнес тренера и диетолога, можно сделать вывод, что оба они правы. Главный момент во всем этом — не переусердствовать с упражнениями и не пристраститься к частому приему полезной пищи.

У каждого человека свой собственный распорядок дня. кому-то приходится много двигаться, от чего тратится энергия, и ее надо восполнять. Кто-то имеет сидячую работу в офисе, с минимальными движениями, поэтому такому человеку не стоит есть каждые пару часов. Прием пищи должен идти тогда, когда организм того требует, правда без фанатизма. 

Однако уменьшить желудок путём уменьшение порций продуктов подойдёт всем и каждому. В течение пары недель стоит постепенно уменьшать количество еды, при этом, не занимаясь спортом. Потом, когда рацион придёт в норму, можно приступить к тренировкам: кардио и силовые. Кстати, не нужно забывать про насыщение клеток организма простой водой, благодаря которой выводятся шлаки и токсины.

Таким образом, лишний жир уйдёт, и качаться будут уже мышцы. Ведь известно, что если заниматься одновременно фитнесом и сидеть на диете, можно накачать мышцы на лишний жир. Да, тело подкачается, но на весах цифры будут расти. Масса тела может просто увеличиться. Избавиться от подкожного жира труднее всего, а так вы только спрячете его под мышцами. 

Если кто-то считает, что все это сложно и муторно, то тот просто боится и ленится. Все эти отговорки про отсутствие свободного времени, большим количеством работы, отговорки про то, что нет времени из-за семьи и так далее, лишь отдаляют от желанной красивой фигуры. Поэтому надо взять себя в руки и работать над собой!

А вы сможете отказаться от фастфуда и любимого дивана ради красивой фигуры? Сможете ли вы прекратить прикрываться рабочим графиком?

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий