Виноградная диета: меню, отзывы о диете

Питание

Виноградная диета: меню, отзывы о диете

Виноградная диета вызывает довольно противоречивые отзывы, так как результативность ее во многом зависит от выбранной схемы питания. В том, что в качестве разновидности монодиеты она будет работать довольно успешно, сомневаться не приходится, но по поводу сочетаемости винограда с другими продуктами имеются некоторые сомнения. Очевидно, что если закусывать виноградом привычные и отнюдь не диетические блюда, можно добиться обратного эффекта и набрать еще несколько килограммов.

Польза винограда

Этот дар природы содержит огромное количество минеральных веществ, среди которых находится калий, помогающий вывести из организма накопленную в клетках лишнюю жидкость. Яблочная и винная кислоты в его составе улучшают пищеварение, благодаря чему жиры расщепляются более интенсивно. Также он способствует ускорению метаболизма и благотворно влияет на внешний вид волос и ногтей, так что польза винограда очевидна не только тем, кто хочет похудеть.

Монодиета

Этот метод похудения очень прост. Диета рассчитана на три дня, за которые должны уйти два-три лишних килограмма. Калорийность сладких сортов винограда составляет 65 калорий, поэтому при употреблении в день от 650 до 1300 калорий не похудеть просто невозможно. В первый день допускается съесть килограмм винограда, в остальные два дня по 2 кг ягод. Худеть на винограде приятно, но сытости от подобной диеты ожидать не приходится. Виноград, особенно без косточек, проглатывается практически как семечки и съесть за один прием пол килограмма ягоды не составляет никакого труда. Уже через час о такой трапезе остаются одни воспоминания.

Меню виноградной диеты

Также существует виноградная диета, при которой ягода употребляется в пищу одновременно с другими продуктами. Для похудения подобный вариант предпочтительнее, так как организм получает гораздо более разнообразное питание. Предполагается, что в день организм должен получать не более 1000 калорий, при этом порядка 350 отводится на сам виноград, которого в каждый прием пищи должно быть около 200 грамм.

На завтрак разрешены одно яйцо или кусочек цельнозернового хлеба с сыром или 30 грамм мюсли с яблоком или грушей или обезжиренный йогурт и 100 грамм творога.

На обед допускается большая порция овощного салата или любых тушеных овощей, кроме картофеля, или порция макарон с сыром, а также 100 грамм диетического мяса птицы или рыбы.

Ужин состоит из порции риса с виноградом или фруктового салата или омлета из двух яиц.

В качестве напитков разрешены зеленый или травяной чаи без сахара, минеральная вода, а также один стакан виноградного сока в день. Виноград во время диеты можно употреблять любой, но желательно выбирать сорта с косточками. Считается, что они более полезны для здоровья.

Такая виноградная диета длится неделю, за которую должны уйти 3-4 кг.

Противопоказания к диете

Из-за высокого содержания в винограде сахара подобная диета запрещена при сахарном диабете. При заболеваниях желудка, особенно в острой форме, от проведения диеты также лучше отказаться. Не применяют ее во время беременности из-за слишком скудного рациона. В остальном виноградная диета имеет такое же право на существование, как и любая иная методика, предусматривающая ограничения в питании.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий

  1. kamrul

    Эта пища способна удовлетворить потребности во многих витаминах и минералах.

    Ответить
  2. Людмила

    Всё субъективно, я считаю, что стоит совмещать несколько диет, а не придаваться одной, ибо тем самым вы также рискуете навредить организму

    Ответить
  3. Татьяна

    Виноградная? Серьезно? Да это мечта моя))) обязательно попробую. Первая диета о которой читаешь действительно с вдохновением.

    Ответить