Упражнения для вумбилдинг

Спорт

Упражнения для вумбилдинг
Быть внешне привлекательной не достаточно, для того чтобы управлять мужчиной, стать его госпожой и единственной желанной. Тем более что быть привлекательной и сексуальной, это хорошо во все времена. Что для этого нужно?

Всего-лишь регулярно выполнять несколько несложных упражнений, позволяющих развить интимные мышцы.

Причем, вы их сможете выполнять не только дома, но даже на работе и в общественном транспорте. Причем никто из окружающих этого даже не заметит. А теперь расскажем о каждом:

Упражнение 1.

Выполнять его следует по очереди в 10 секунд каждый раз, сокращать и снова расслаблять мышцы в промежности и влагалище. На данное упражнение у Вас должно уходить не меньше 5 минут в день. Кроме того, дополнительная минута должна отводиться на выполнение так называемых быстрых упражнений, которые заключаются в сокращении и расслаблении интимных мышц, которые длятся около 1 секунды.

Упражнение 2.

Данное упражнение называется «лифт». Выполняется следующим образом: немного сокращаете мышцы, потом зажимаете их и держим 3-5 секунды. После этого продолжаем сокращение, после чего идет удержание и снова продолжаете. Получается своеобразный лифт. В итоге у вас должно получиться подъем на 4 или 5 этаж. Соответственно точно так же идет и «спуск» вниз.

Упражнение 3.

Для этого упражнения следует напрячься и расслабить интимные мышцы. Делать это нужно быстро, сколько сможете. В результате должно появиться ощущение так называемого «трепетания». Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.

Упражнение 4.

Потребует от вас некоторое время производить сокращения мышц, чтобы создалось ощущение как будто вы хотите втянуть во влагалище предмет. При этом следует удерживать напряжение мышц на протяжении 5 секунд и более.

Упражнение 5.

Вы начинаете сокращать мышцы таким образом, как будто вы хотите вытолкнуть из себя что-то или как будто вы хотите опорожнить кишечник. Все толчки следует направлять к влагалищу. Напряжение держим около 3 секунд. Повторяем в день не менее 10 раз. Такое упражнение поможет восстановиться рожавшим женщинам.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий

  1. Оля

    Спасибо за такую подборку упражнений

    Ответить