Выпирающая часть живота – основная проблема всех девушек. От неё очень трудно избавиться, после каждого приема пищи живот надувается снова и снова. Так как же избавиться от выпирающей части живота, при различных методиках и правильном питании?
Главное – подойти ответственно к вопросу похудения, выявить плюсы и минусы. А также регулярно соблюдать все рекомендации, не опускать руки даже если очень тяжело, и в скором времени вы обретете идеальную фигуру, как у моделей.
Не бывает быстрого похудения без последствий, пусть процесс будет медленнее, но эффективнее безопаснее. Помните, что при занятиях или какой-либо диете нужно выявить все противопоказания, иначе можно только усугубить ситуацию. В идеале консультируйтесь с врачом диетологом и только тогда приступайте к упражнениям.
Турецкий метод избавления от выпирающей части живота. За неделю уходит до 1,5 кг
Существует одна старая, но очень эффективная методика, которая была придумана в Турции. Она подразумевает собой втягивание и выпячивание живота, тем самым идёт активная проработка мышц живота.
Впоследствии сбрасывания лишнего веса, кожа подтянется и будет выглядеть лучше. Параллельно с этим можно использовать небольшие гири или бутылки с водой и одновременно на вдохе поднимать руки вверх. Тем самым, сразу будут прорабатываться и область живота, и руки.
Как выполнять
Примите исходное положение стоя. На счёт три втяните живот как можно глубже, и задержите дыхание на 5 секунд. После этого, медленно выдохните. Поначалу может не получаться, но не стоит останавливаться и уже через пару сеансов можно в совершенстве овладеть методикой.
Так за один приём нужно повторить 2-3 раза. Поначалу будет немного тяжеловато, но со временем мышцы войдут в тонус и будет намного легче. Перед началом данной методики лучше провести небольшую разминку в течение 10-20 минут.
Противопоказания.
Важно, данную методику нельзя выполнять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, с проблемами по женской части, а также с проблемами позвоночника. Так как, это может обострить хронические заболевания.
В целом особых противопоказаний к данной методики нет, её может выполнить каждый. А для достижения быстрого эффекта, подключите пешие прогулки, полтора литра чистой воды в день, а также исключите жирное, мучное и сладкое. Тогда ваша талия и фигура в целом будет выглядеть изящно.
