1. Сок
Яркие коробки сока манят нас с полок магазинов. Производитель уверяет, что изготавливается только из натуральных фруктов и овощей.
Но натуральный сок не может храниться долго. Срок ему продлевают химические консерванты и сахар.
Вместо сока мы чаще всего покупаем сладкую подкрашенную водичку.
Выжмите сок сами или дайте ребёнку погрызть яблоко или другой фрукт.
2. Йогурт
Если верить рекламе, то в нем только молоко, полезные бактерии, кусочки фруктов, ягод и злаки.
Молочные продукты сами по себе скоропортящиеся. Продлить срок помогают консерванты.
А за приятный цвет и запах отвечают красители и ароматизаторы.
Хорошим выходом будет приготовить йогурт дома. А если не умеете, то покупайте несладкие варианты. В некоторых йогурта содержание сахара превышает дневную норму.
3. Хлопья
Нам показывают, как мама утром заливает молоком целую тарелку хлопьев. Только цельные зерна, обогащенные витаминами и минералами.
А вот на самой коробке с сухим завтраком мелким шрифтом написан состав. И снова тут целый букет химических веществ, что точно не делает такую еду полезнее.
Лучше сварите ребёнку овсяную кашу и добавьте туда кусочки фруктов или ягоды.
4. Куриные наггетсы
Аппетитные кусочки курицы в хрустящей панировке, которые любят кушать дети.
Но наггетсы жарятся в большом количестве жира. А при высокой температуре в масле образуются вредные трансжиры. Вот их и впитывают наггетсы.
Не самая полезная еда для взрослых, а для детей уж тем более.
Попробуйте не жарить, а запечь кусочки курочки. Сделайте панировку, обваляете кусочки и поставьте в духовку. В планировку можете добавить любимые травы и специи, так вкус будет ярче.
5. Лапша быстрого приготовления
Детям нравится такая быстрая еда. Да и вкус у лапши всегда острый, насыщенный.
Но есть ли польза от этого продукта? На коробке в составе сплошные «Е» с цифровым кодом и усилитель вкуса.
Лапша стоит недорого, но чтобы поправить здоровье после такой еды, потребуется гораздо больше денег.
Приготовьте блюда из макарон твёрдых сортов пшеницы дома. Рецептов в сети огромное количество.
Как показывает практика, верить обещаниям рекламы не стоит. Возьмите за правило готовить еду дома, так вы точно будете знать её состав. Здоровье детей важнее.
А Ваши дети едят полезную еду?
Если хотите узнать больше, то подписывайтесь на наш канал.
Вам понравилась статья? Смело ставьте палец вверх!
