степ-аэробика

Начнем с третьего дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Разминка (5-10 минут) Ходьба или бег трусцой на месте Круговые движения

Как похудеть и нарастить мышцы. Обучение на месяц от фитнес тренера Gabdullin.com расписанная по дням. Я рад помочь тебе в достижении твоих целей.

Степ-аэробика — это вид фитнеса, который включает в себя упражнения на специальную платформу — степ. Она позволяет улучшить кардио-нагрузку, снизить вес