Иметь прекрасную форму тела, чувствовать себя хорошо, быть здоровым, все это может дать занятия спортом, правильное питание.
Во первых, что если человек занимается физическими упражнениями намного меньше болеет, а это сейчас актуально.
Для людей преклонного возраста они нужны чтоб укрепить опорно-двигательную систему, помимо этого благодаря физическим нагрузкам кровь быстрее перекачивается и организм работает намного лучше.
Немалую роль при любых занятиях спортом играет питание. Питание должно быть сбалансированным и должно обязательно подходить к тому, что вы хотите получить от занятий.
В наше время очень популярен-фитнес. Фитнес имеет множество видов : аэробика, аквоаэробика, пилатес, скандинавская ходьба, стретчинг, калланетика , кросфит, фитбол, фитбокс, бодифлекс.
Желательно конечно заниматься с группой ,под чутким руководством тренера, потому что там вы не будете думать ни о чем, за вас всё продумает ваш тренер. Он составит и программу, и питание нужную именно для вас.
Не лишним будет проконсультироваться и с врачами, так как есть люди которым противопоказан фитнес, врачи могут на некоторое время приостановить тренировки из за ослабленного иммунитета или перенесенной какой либо болезни.
