Спорт, питание, фитнес

Спорт
Спорт, питание, фитнес

Иметь прекрасную форму тела, чувствовать себя хорошо, быть здоровым, все это может дать занятия спортом, правильное питание.

Во первых, что если человек занимается физическими упражнениями намного меньше болеет, а это сейчас актуально.

Для людей преклонного возраста они нужны чтоб укрепить опорно-двигательную систему, помимо этого благодаря физическим нагрузкам кровь быстрее перекачивается и организм работает намного лучше.

Немалую роль при любых занятиях спортом играет питание. Питание должно быть сбалансированным и должно обязательно подходить к тому, что вы хотите получить от занятий.

В наше время очень популярен-фитнес. Фитнес имеет множество видов : аэробика, аквоаэробика, пилатес, скандинавская ходьба, стретчинг, калланетика , кросфит, фитбол, фитбокс, бодифлекс.

Желательно конечно заниматься с группой ,под чутким руководством тренера, потому что там вы не будете думать ни о чем, за вас всё продумает ваш тренер. Он составит и программу, и питание нужную именно для вас.

Не лишним будет проконсультироваться и с врачами, так как есть люди которым противопоказан фитнес, врачи могут  на некоторое время приостановить тренировки из за ослабленного иммунитета или перенесенной какой либо болезни.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий