Давайте поговорим о том, как добиться чтобы у вас была стройная фигура? Вы думаете это сложная и невыполнимая задача? Зря вы так думаете.
Во-первых
Какая бы у вас не была фигура нельзя заниматься самобичеванием. Если у вас низкая самооценка, даже если вы похудеете то вы вернетесь в свой прежний образ через некоторое время. Потому, что если вы себе не нравитесь, никакие диеты и диетологи вам не помогут. Ведь человек с низкой самооценкой в любой момент может опустить руки. Если вы знаете что у вас низкая самооценка (такие люди себя не любят постоянно думают и говорят о себе плохо, не уверены в своих силах). Обратитесь к психологу или сами корректируйте свою самооценку. Есть масса разнообразных упражнений. Позже я напишу о них. Подпишитесь на новости моего сайта.
Во-вторых
Как пишет сайт Pro-toner.ru, если вы хотите похудеть то нужна сила воли и терпеливость, упрямство, настойчивость, целеустремленность. Для чего нужны эти качества? Опять же чтобы не опустить раньше времени руки.
Необходимо иметь мотивацию, она помогает достигать поставленной цели.т.е вы должны знать почему вы хотите похудеть измениться. Это может быть желание: быть стройной и красивой не комплексовать когда надеваю купальник, хочу нравиться к примеру Павлу, влезть в прошлогоднее красивое платье и.т.д.
Выберите для себя свой мотив. И постоянно представляйте, что еще немного и цель будет достигнута, т.е. подбадривайте себя. За маленькие победы можно сделать себе какой-нибудь подарок. Ведь вы его заслужили. и не останавливайтесь на достигнутом продолжайте дальше работать над своей фигурой.
В-третьих
Необходимо составить план когда и каких результатов в добьетесь. Например, за неделю я похудею на 1-2 килограмма. Не стремитесь похудеть быстро и намного. Кто теряет вес быстро и намного, потом набирают его еще больше.
В-четвертых
Не забывайте как можно больше двигаться. Это может быть ходьба, упражнения, танцы, активный отдых(игры в бадминтон, теннис, волейбол), пробежитесь перед сном.
В-пятых
Если вы добились чего хотели и ваша фигура уже идеальна никогда не расслабляйтесь. Правильно питайтесь. Полностью измените свое питание.
Продолжайте вести активный образ жизни, не забывайте выполнять упражнения.
