Грир Чайлдерс – американская тренерша и автор методики Бодифлекс. Эта методика основана на специальных упражнениях, которые помогают улучшить качество дыхания и метаболизм, что в свою очередь способствует похудению и улучшению общего здоровья.
В основе методики Бодифлекс лежит идея, что правильное дыхание является ключом к здоровью и красоте. Через свои упражнения Бодифлекс помогает улучшить качество дыхания и привести его к более естественному и глубокому ритму. Это, в свою очередь, улучшает метаболизм, что помогает сжигать жир и похудеть.
Методика Бодифлекс также включает в себя элементы йоги и пилатеса, что позволяет улучшить гибкость и координацию тела. Упражнения, используемые в методике, могут быть адаптированы к любому уровню подготовки, что делает ее доступной для людей любого возраста и физической подготовки.
Приверженцы методики Бодифлекс отмечают улучшение физического состояния, уменьшение объемов тела, уменьшение целлюлита и улучшение качества кожи. Кроме того, методика помогает справиться с такими проблемами, как бессонница, депрессия и тревога.
Несмотря на то, что Бодифлекс считается безопасной методикой, перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-то здоровые проблемы. В целом, методика Бодифлекс может быть полезна людям, которые хотят похудеть и улучшить свое здоровье, и готовы уделить время и усилия для достижения желаемых результатов.
Индивидуальные методики, которые прорабатывались не один год и были успешно применены многими людьми. Спасибо, что описываете ее методы и даете отличные рекомендации.
it also helps to maintain the spine
Похудеть можно от любой активности
Интересно будет попробовать ее методики на себе. Подобного рода методы я еще не применяла, но схожий опыт имеется, посмотрим, как эти действия отразятся на мне. Спасибо за статью.