5-тиминутная тренировка для красивых и сильных рук

5-тиминутная тренировка для красивых и сильных рук Спорт
5-тиминутная тренировка для красивых и сильных рук

Немного грустно, что лето подходит к концу и скоро придется утепляться. Однако бархатный сезон еще подарит теплые деньки, в которые смуглые барышни смогут покрасоваться в открытых платьях, майках, топах и футболках с короткими рукавами. Правда позволить себе это смогут не все представительницы прекрасного пола.Даже в самую жаркую погоду некоторые женщины облачаются в длинные наряды. Это связано с их комплексами, которые развились из-за дряблости мышц, обвисшей кожи, жирка, появившегося на руках.

Ставь лайк и приведи мышцы рук в идеальную форму без штанг и гантелей всего за 5 минут в день.    

Большинство девушек ошибочно полагают, что как только начнут качать мышцы, то мгновенно станут обладательницами мощных «банок», как у Шварценеггера или Дуэйна Джонсона. Это не так. Как и любой другой зоне, рукам необходима подкачка и растяжка. Кстати сказать, из-за слабости этой мускулатуры могут появиться головные боли и остеохондроз.Если вы не являетесь сторонницей ярко выраженного рельефа, то выбирайте упражнения из фитнес-балета. Их выполняют без дополнительных утяжелителей, используя только собственный вес. А главное, не обязательно посещать спортзал, проводить такую зарядку можно в собственной квартире. При выполнении такого комплекса ежедневно, результат не заставит себя долго ждать.Зарядку можно делать не только стоя, но и сидя. Важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • выполняйте упражнения каждый день;
  • во время тренировок ориентируйтесь на 8 счетов;
  • контролируйте положение тела в течение всей тренировки: спина должна быть прямой, а макушка тянуться вверх.

Такие занятия растягивают не только руки, но и мышцы грудного отдела позвоночника. Буквально за несколько таких тренировок осанка становится грациозной, худеют и распрямляются плечи, которые сутулились от сидячего образа жизни, шея удлиняется, а руки приобретают изящность, гибкость, красоту и молодость, как у настоящей балерины.

Расскажите в комментариях, где предпочитаете тренироваться вы: дома или в спортивном зале?

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий