“В здоровом теле — здоровый дух” — это не просто крылатое выражение, а правило, которого следовало бы придерживаться всем.
Сидячий образ жизни, перекусы на ходу, отдых у телевизора — это стандартные ритуалы человека в ритме, который диктует современный мир. Можно заплатить за это высокую цену, лишаясь возможности прожить долгую счастливую жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварения, даже депрессия — далеко не полный список проблем, которых можно было бы избежать или свести к минимуму, придерживаясь нескольких простых принципов ЗОЖ.
Здоровый образ жизни = счастливый образ жизни
Физическая активность стимулирует выработку так называемых “гормонов счастья”: эндорфина, серотонина, дофамина, окситоцина. Она помогает держать настроение в норме, а мышцы — в тонусе. Регулярные занятия фитнесом, например, нормализуют метаболизм, кровообращение, укрепляют нервную систему, замедляют старение, “прокачивают” иммунную реакцию организма, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Еда приносит энергию. Важно сбалансировать питание так, чтобы этой энергии хватало, чтоб быть активным на протяжении всего дня.
Здоровый же сон — это здоровая нервная система.
Придерживайтесь здорового образа жизни и будьте счастливы!
