Как быстро и без тренировок избавиться от дряблой и растянутой кожи на руках и животе
Существует множество методик, которые направлены на подтягивание и разглаживания кожи в различных местах. Но перед применением какой-либо методики необходимо проконсультироваться с врачом, так как она может иметь противопоказания. К примеру, некоторые упражнения противопоказаны людям с гипертонией, потому что упражнение может вызвать повышение давления, а это приведет к неприятным последствиям, вплоть до инсульта.
Поэтому, прежде чем приступать к выполнению какого-либо упражнения Вы должны узнать имеются ли у вас какие-нибудь противопоказания.
Упражнение «качели» позволяет не только подтянуть кожу, но и избавиться от целлюлита.
Простое, эффективное и старое упражнение «качели» направлено на подтягивание кожи рук и косых мышц живота. Оно показано абсолютно все, его может выполнить любой, к нему не требуется больших усилий. Всего за несколько упражнений, вы сможете увидеть прогресс и улучшения состояния кожи в целом.
Как выполнять упражнение.
Примите исходное положение лежа, для этого можно использовать коврик, пол или даже кровать. Для выполнения упражнения вам понадобится спортивный инвентарь мячик – это может быть футбольный, баскетбольный или же обычный детский.
Вытяните руки перед собой, повторяйте наклоны руками влево, вправо, вперёд, назад. Повторяйте так 10-15 раз. После перерыв не больше 1 минуты, затем сделайте ещё пару подходов с перерывом в одну минуту.
Благодаря активным движением рук, кожа натягивается, а косые мышцы живота и рук активно прорабатываются. Поначалу упражнения может показаться сложным, но со временем тело привыкнет и нужно будет увеличивать нагрузку и увеличивать подходы.
Выполнять такое упражнение стоит утром, после завтрака, и вечером после ужина. Регулярное применение данной методики, позволит уже через несколько сеансов увидеть значимый результат.
А для того, чтобы избежать растяжек на коже рук, пейте больше воды, и используйте антицеллюлитные крема, они также активно борются и с растяжками.
Для достижения быстро результата можно к упражнению добавить массаж сухой щёткой и наносить скраб на проблемные места. Помимо этого, надо отрегулировать питание и добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, а также пить не меньше 2 литров чистой воды в день.
