Упражнение «качели»

Упражнение «качели» Спорт
Упражнение "качели"

Как быстро и без тренировок избавиться от дряблой и растянутой кожи на руках и животе

Существует множество методик, которые направлены на подтягивание и разглаживания кожи в различных местах. Но перед применением какой-либо методики необходимо проконсультироваться с врачом, так как она может иметь противопоказания. К примеру, некоторые упражнения противопоказаны людям с гипертонией, потому что упражнение может вызвать повышение давления, а это приведет к неприятным последствиям, вплоть до инсульта.

Поэтому, прежде чем приступать к выполнению какого-либо упражнения Вы должны узнать имеются ли у вас какие-нибудь противопоказания.

Упражнение «качели» позволяет не только подтянуть кожу, но и избавиться от целлюлита. 

Простое, эффективное и старое упражнение «качели» направлено на подтягивание кожи рук и косых мышц живота. Оно показано абсолютно все, его может выполнить любой, к нему не требуется больших усилий. Всего за несколько упражнений, вы сможете увидеть прогресс и улучшения состояния кожи в целом.

Как выполнять упражнение.

Примите исходное положение лежа, для этого можно использовать коврик, пол или даже кровать. Для выполнения упражнения вам понадобится спортивный инвентарь мячик – это может быть футбольный, баскетбольный или же обычный детский.

Вытяните руки перед собой, повторяйте наклоны руками влево, вправо, вперёд, назад. Повторяйте так 10-15 раз. После перерыв не больше 1 минуты, затем сделайте ещё пару подходов с перерывом в одну минуту.

Благодаря активным движением рук, кожа натягивается, а косые мышцы живота и рук активно прорабатываются. Поначалу упражнения может показаться сложным, но со временем тело привыкнет и нужно будет увеличивать нагрузку и увеличивать подходы.

Выполнять такое упражнение стоит утром, после завтрака, и вечером после ужина. Регулярное применение данной методики, позволит уже через несколько сеансов увидеть значимый результат.

А для того, чтобы избежать растяжек на коже рук, пейте больше воды, и используйте антицеллюлитные крема, они также активно борются и с растяжками.

Для достижения быстро результата можно к упражнению добавить массаж сухой щёткой и наносить скраб на проблемные места. Помимо этого, надо отрегулировать питание и добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, а также пить не меньше 2 литров чистой воды в день. 

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий