бедер

Начнем с четвертого дня тренировок. Сегодня мы сосредоточимся на тренировке нижней части тела и растяжке. Разминка (5-10 минут) Ходьба или бег трусцой

Практиковать пилатес можно как в специализированных залах, так и дома. В залах проводятся индивидуальные и групповые занятия, которые включают в себя комплекс

Получасовая пробежка утром ускоряет обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жира. В дополнение к ежедневному бегу мы также можем сосредоточиться

Бедра – одна из самых проблемных зон женского тела. Это обусловлено физиологическими особенностями организма – именно в этой области природа пытается накопить

Если попу не видно в зеркало, это еще не значит, что о ней нужно позабыть! Предопределенные генетикой размер и состояние кожи мягкого места можно скорректировать

Яичная диета 2 недели это отличный способ быстро и без малейших осложнений для здоровья не просто подтянуть животик, но и убрать лишние сантиметры с талии и бедер.

Яичная диета отличный способ быстро и без малейших осложнений для здоровья не просто подтянуть животик, но и убрать лишние сантиметры с талии и бедер.

Стройное тело, подтянутые ягодицы, идеальные бедра – это ли не мечта любой девушки? Добиться того, чтобы ваши ягодицы были округлыми, сексуальными и подтянутыми

Продолжительность 8 недель. Тренировки спины раз в неделю. Каждую неделю добавляете по 2, 5 кг в самом тяжелом подходе силовых упражнений.