Сколько воды нужно пить? Свойства воды с лимоном для похудения

Спорт

Сколько воды нужно пить? Свойства воды с лимоном для похудения
В 1970-х спортсменам советовали не принимать никаких жидкостей во время тренировки, так как считалось, что это нагружает пищеварительную систему и, как следствие, ухудшает работоспособность.

Сегодня, к счастью, мы знаем, что эта теория не соответствовала действительности, и что потребление жидкости крайне важно как для спортсменов во время физических упражнений, так и прежде всего для каждого человека в течение дня.

Сколько воды пить?

Предполагается, что на каждый килограмм массы тела следует выпивать 30 мл воды. Но скажем прямо — считать до миллилитра выпитой в течение дня жидкости неприятно. Общепринято выпивать около 2 литров воды в день.

Прежде всего, следует иметь в виду, что наш организм постоянно теряет воду с потом, мочой или фекалиями. Например, чем больше мы потеем в жаркий день или в результате интенсивных тренировок, мы должны обеспечить наш организм большим количеством воды.

В чем польза питьевой воды — эффекты

Вода отвечает за целостность всех клеток организма, обеспечивает кровоток, выводит продукты обмена веществ, регулирует температуру тела, увлажняет слизистые оболочки, увлажняет кожу, поддерживает пищеварение, регулирует кислотно-щелочной баланс и многое другое.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном — идеальное сочетание, которое увлажняет организм и обеспечивает витаминами, содержащимися в фрукте. Кроме того, этот напиток обладает еще и свойствами для похудения — ускоряет обменные процессы.

Кроме того, благодаря пектинам, содержащимся в лимоне, он может в некоторой степени предотвратить перекусы между приемами пищи.

Когда вы пьете воду с лимоном натощак, ваша деятельность кишечника может быть улучшена, что позволяет избежать запоров и чувства тяжести.

Если вы сочетаете питье воды с лимоном во время похудения наряду с дефицитом калорий, вы должны быстро заметить эффект в снижении веса.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Gabdullin.com, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий

  1. Ирина

    Весьма занимательная статья. Не особо делал акцент на подобных аспектах, просто пила много воды. Теперь буду более глубже изучать данный вопрос. Спасибо, что описываете подобные вещи.

    Ответить
  2. siul

    is worth a try.

    Ответить