Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт Спорт
Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

С развитием интернета стали появляться различные советы сомнительной полезности. Такая тенденция не обошла и тематику здорового образа жизни. В сети стали появляться советы, которые не только не прибавляют желания заниматься спортом, но и зачастую вырабатывают у читателей комплексы.

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

Максимализм спорту не товарищ

Многих еще с детства учили ставить себе трудновыполнимые задачи и выполнять их как можно скорее. Отчасти это правильно, но не когда речь заходит о здоровом образе жизни и спорте. Если неподготовленный человек резко начнет в 2 раза больше тренироваться, например, вместо 3 тренировок в неделю заниматься практически каждый день, то с большой вероятностью это приведет скорее к негативным последствиям, чем к пользе. Как же быть, если хочется увидеть результат?

Все просто, начинайте с малого. Хотите заняться спортом? Начните с легкой пробежки на 5-10 минут. Хотите похудеть и есть полезную пищу? Начните считать калории и стараться их сокращать по чуть-чуть. В долгосрочной перспективе это даст гораздо лучший результат.

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

Навязчивая демонстрация

Многие советуют поспорить или публично объявить о Ваших намерениях, например, похудеть или накачаться в кратчайшие сроки. Обычно это приводит к интенсивной работе над задачей в первые дни или недели и последующим поиском причин отказаться от этой идеи и способов не «облажаться». Стоит принять, что здоровый образ жизни – это долгий процесс, а не пара месяцев интенсивных тренировок.

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

А нужны ли спортивные добавки?

Многие сталкивались с тем, что в фитнес-центре Вам предлагают купить спортивные добавки, которые за пару недель сделают из Вас атлета. Безусловно некоторое спортивное питание полезно, но если Вы не профессиональный спортсмен, то Вам, как правило, будет достаточно просто нормального питания. Правда в том, что сбалансированный рацион и здоровая еда значительно полезнее для здоровья, чем большинство «спортпита». Особенно, если спортивное питание Вам предлагают с целью продать, а не решить Ваши проблемы.

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

Чистка почек и печени

Безусловно о почках и печени надо заботиться, впрочем, как и о других органах. Но вместо огромных финансовых трат на различные процедуры по «выводу шлаков» лучше снизить прием тяжелой и вредной пищи и не забывать регулярно пить требуемое для Вас количество воды.

Причины которые не дают Вам заняться спортом, как полюбить спорт

Супер-цели

Зачастую спортзал позиционируется как место для тех, кто в обязательном порядке хочет добиться кубиков пресса или идеальной талии. Но что делать, если Вы хотите просто следить за своим здоровьем, а не становиться бодибилдером с обложек тематических журналов? Правильно, ходить в спортзал и не обращать внимание на этот «культ идеального тела».

А как Вы считаете, стоит ли покупать абонемент в спортзал, если перед Вами не стоят высокие спортивные цели?

Подпишитесь на наш канал, чтобы узнать еще больше полезной информации о здоровом образе жизни и спорте.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий