Как избавиться от ушек и подтянуть бедра

Как избавиться от ушек и подтянуть бедра Спорт

Покажите хоть одну женщину, которая не мечтает иметь красивые и стройные ноги, какого бы возраста она не была. Ведь это невероятно, когда можно надевать любые джинсы и не чувствовать при этом дискомфорт, когда можно смело носить платья и юбки любой длины, когда на пляже в любом купальнике чувствуешь себя более чем уверенно?! 

Оказывается, всего 5 минут в день достаточно, чтобы достигнуть этой мечты! В эти 5 минут необходимо не лениться и, четко следуя определенным рекомендациям, выполнять упражнения. Безусловно, и тут не обойтись без общих рекомендаций, который кардинально меняют образ жизни, улучшают здоровье.

Как избавиться от ушек и подтянуть бедра

Первое — еда

Для начала необходимо строго наладить свое питание — без этого никуда. Не зря ведь говорят, что мы то, что мы едим. Еда должна быть сбалансированной, источником всего самого нужного для организма, ни в коем случае не предназначена для заедания стресса. 

Как избавиться от ушек и подтянуть бедра

Второе — полюбите себя

Везде пишут об этом — примите, полюбите себя! Поймите, что для себя выбирать нужно только самое лучшее, полезное, тогда отпадет желание есть всякие вредности. Очень важно в гуще ежедневных событий и суматохи находить время для себя. 

Как избавиться от ушек и подтянуть бедра

Третье — физические нагрузки 

Кардионагрузки больше не роскошь, а необходимость. Это не обязательно несколько часов на беговой дорожке в душном спортзале, или утомительные прыжки на скакалке. Кардионагрузки это и ежедневные прогулки на открытом воздухе, и небольшая велопрогулка с любимым человеком или даже с детьми. Важно то, чтобы эти нагрузки производились именно на открытом воздухе. Кардионагрузки позволят уменьшить жировую прослойку по всему телу. 

Как избавиться от ушек и подтянуть бедра

Четвертое — работа с «ушками»

 Одна из самых проблемных зон у женщин — это так называемые ушки, располагающиеся на бедрах и внутренней поверхности бедер. Для коррекции этой зоны необходима выполнять определенный комплекс упражнений. Например, подъем ног из положения лежа на боку, движения ногой в положениях «колено и носочек», круговые вращения в тазобедренном суставе.

Поверьте, результат превзойдет ваши ожидания! Только представьте, что вы больше не ищите в магазинах одежду, которая будет скрывать ваши недостатки! Вы ищите одежду, которая будет подчеркивать ваши достоинства! А сколько уверенности в себе прибавиться, когда вы заметите восхищенные взгляды мужчин, оборачивающихся еще раз посмотреть на такую красоту! 

А что делаете вы для достижения своей мечты к стройным и соблазнительным ножкам? 

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom.

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий