Мелатонин, выделяемый нашим мозгом- этот тот самый, так называемый, «гормон счастья». И когда его становится слишком мало в нашем организме, сразу же появляются различного рода проблемы со здоровьем и сном. Очень важно, чтобы у человека в нем никогда не было недостатка.
К тому же, мелатонин очень помогает, своей эффективной работой над организмом, буквально, продлевать человеку жизнь, увиличивая ее срок. Поэтому, очень важно следить за тем, что мы кушаем и какие продукты богаты мелатонином.
К вашему вниманию, 6 продуктов, которые замедляют процесс старения:
- Вишни. В их составе очень много аскорбиновой кислоты, которая оттягивает процесс вашего старения и избавляет организм от не полезных токсинов.
- Бананы. Эти заморские фрукты наполнены витаминами, которые избавят вас от бессонницы, а так же очень позитивно влияют на функционирование сердца. В них содержится очень много Mg и К и другие не менее полезные вещества.
- Различные орешки. Они, благодаря жирам, очень укрепляют ногтевую пластину и делают кожу более гладкой. Ореховые ядра богаты на мелатонин и, ко всему прочему, многие другие полезные вещества. Очень полезно и даже необходимо , кушать их каждый день.
- Помидоры. Они содержат в себе достаточно много витамина С, который так же, выводит плохие ферменты из ваше организма и замедлят процесс вашего старения.
- Разные крупы. Больше всего мелатонина именно в рисе и овсяной крупе. Ведь не каждая крупа может в одинаковой мере позитивно влиять на организм.
- Яйца. Всем известно, что яйца — изобилие белка, которые поможет наладить сон и, при регулярном употреблении в пищу, значительно улучшит зрение. И снова таки, яйца, благодаря полезным компонентам, замедляют процесс старения.
Очень важно знать, что прежде стоит сходить на консультацию к специалисту в данной области, чтобы убедиться, что на вышеперечисленные продукты нет аллергии.
Но если вы сами уверенны в том, что у вас никогда не было и не будет такого рода аллергических реакций, тогда, не раздумывая, кушайте все, что указанно в нашем списке выше. Ведь высокое содержание мелатонина в продуктах питания, действительно поможет каждому почувствовать себя моложе и здоровее.
Вы ведь хотите замедлить процесс своего старения? Хотите быть «вечно молодыми»? Хотите больше не переживать из-за бессонницы или беспокойного сна? Не так ли?
Как всегда, коротко и ясно, ничего лишнего, спасибо. Теперь есть новый взгляд на вишню и бананы, не знал. Удачи, успехов!