Спорт
Мышцы без штанги: как эффективно тренироваться дома без спортзала
0392
Мышцы без штанги: как качаться без спортзала Когда мы слышим слово «спортзал», в голове всплывают образы блестящих штанг, тяжёлых гантелей и потных тел
Gabdullin.com
Спорт
День 4: Тренировка нижней части тела (приседания, выпады, мертвая тяга) + растяжка
01.7к.
Начнем с четвертого дня тренировок. Сегодня мы сосредоточимся на тренировке нижней части тела и растяжке. Разминка (5-10 минут) Ходьба или бег трусцой
Gabdullin.com