Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном?

Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном? Лайфхаки
Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном?

Наверное каждый согласится с тем, что XXI век невозможно представить без наличия смартфона. Где бы Вы не находились-на работе, дома, на отдыхе, в кафе-с Вами везде будет Ваш технический друг. Безусловно, наличие телефона очень удобно в современном мире, ведь в смартфоне можно хранить всю личную информацию. Однако частое пользование смартфоном очень сильно влияет на здоровье, в особенности на зрение. Так как же избежать снижения зрения, посещения офтальмолога, при этом ежедневно используя смартфон?

Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном?

Соблюдение правильной дистанции.

Принято считать, что экран Вашего смартфона должен находиться на расстоянии не менее, чем 30 см от глаз, нотубук или ПК-на расстоянии 60 см. Однако мало кто соблюдает это правило, в повседневной жизни очень часто можно встретить людей, «уткнувшихся» в смартфон.

Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном?

Использование упражнения «20-20-20».

Одним из популярнейших методов снижения нагрузки на глаза является упражнение «20-20-20». Данный метод словно «перезапускает» глазные мышцы и позволяет им «работать» в энергосберегающем режиме.

Суть метода состоит в том, что каждые 20 минут необходимо убирать от глаз смартфон, буквально на 20 секунд останавливать взгляд на первом попавшемся предмете, находящимся на расстоянии 6 метров. Даже 20 секунд хватит глазам, чтобы немного отдохнуть и снова приняться за работу.

Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном?

Шрифт и яркость экрана.

Чтобы меньше нагружать свои глаза, следует правильно настроить Ваш смартфон. Для этого необходимо выставить максимально комфортный для Ваших глаз шрифт текста (не забываем про написанное выше, что расстояние должно быть не менее 30 см). 

Второй нюанс-настройка яркости экрана. Конечно, яркость должна меняться в зависимости от окружающих условий. Разработчики смартфонов советуют использовать режим «Автояркость», автоматически настраивающий яркость экрана под окружающие условия, будь то тёмное время суток или же день.

Как снизить нагрузку на глаза при ежедневном пользовании смартфоном?

Использование матовой плёнки.

Различные мобильные аксессуары позволяют так же снизить нагрузку для глаза во время пользования смартфоном. Так, разработчики смартфонов советуют использовать специальные матовые плёнки, клеящиеся на дисплей экрана. Матовая плёнка не только защитит глаза от проблесков света яркости, а так же и поможет избежать царапин и отпечатков пальцев на экране.

Такие простые правила помогут избежать большой нагрузки на глаза. Как по Вашему мнению, актуальна ли сейчас проблема частого пользования смартфоном? Следовать вышеуказанным правилам или нет Ваш выбор. 

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Так же вы можете подписаться на мой инстаграм @gabdullincom

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий

  1. александр

    а я противник бесконечного к месту и не к месту пользования смартфоном.это болезнь какая то.зависимость.вот вам и глаза и прочие болячки .думаете что электромагнитные колебания не влияют на организм.ошибаетесь.

    Ответить