Гимнастика для похудения живота и боков

Гимнастика для похудения живота и боков Спорт
Гимнастика для похудения живота и боков
Гимнастика для похудения живота и боков

Сегодня мы с вами будем делать гимнастику для похудения живота и боков. Жирок на боках для многих женщин больная тема, потому что убрать его довольно сложно. И если вы с грустью смотрите на облегающие маечки, топики и платьица и думаете, что это одежда не для вас, вы ошибаетесь, мои красивые, мои совершенные женщины.


Мы с легкостью уберем все лишнее с наших прелестных бочков, если будем делать 2-3 круга этого комплекса. Ну что? Начнем! Первое наше упражнение начинается обезьянка. Такое смешное, поднимаем коленки, опускаем ручки. И настроение. 30 секундочек.


Следующее упражнение. Ложимся спиной на коврик. Ножки подгибаем к себе, ручки кладем на коврик. И ножки влево-вправо. Тянем бочечки. А теперь не касаясь земли ещё 30 секундочек.
Сейчас кладем наши ножечки в согнутых коленях в бок и делаем обычное скручивание. ПО 30 секунд. Следующее упражнение – ножницы. Ставим ноги под углом 45 градусов и делаем махи. Нижний пресс очень хорошо работает.


Следующее упражнение. Потянем наши бочечки, наши любимые, красивые бочечки, нашу талию. По 15 раз в каждую сторону. Делать этот комплекс в 2-3 подхода регулярно, и я вам обещаю, у вас будет тоненькая талия, на боках не останется ни одного лишнего сантиметра, вы будете выглядеть просто великолепно.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий