метаболизм

Вы не ужинаете после 6, потому что боитесь набрать вес? Ну же! Можно есть и в 9 вечера, если… Прочитайте, что есть перед сном, чтобы последний прием

Расписание занятий спортивных центров может ввести в состояние шока любого неподготовленного человека. Красочные таблицы с названиями фитнес-направлений

В процессе похудения ключевое значение имеет скорость обмена веществ вашего организма. Сложно ли определить, какой у вас метаболизм (обмен веществ), какие

Похудение (или сжигание жира) происходит, когда организм, для выработки энергии начинает использовать имеющиеся отложения. Заставить его это делать непросто.

Согласно исследованиям, заменив в диете пищевые углеводы продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, содержание обычного уровня

Десять и более причин заняться фитнесом Если сомневаетесь, что стоит выделить для фитнеса час в день, то существует 10 и более причин это сделать именно

1. Оценка общего расхода энергии путем умножения веса вашего тела на 30–35 калорий на килограмм. Если у вас присутствует избыточный вес и вы ведете сидячий

О питании бодибилдеров ходят легенды. Эти уникальные люди могут есть по шесть, а то и по восемь раз в день, не забывая принять пищу на ночь, прямо перед

Поклонники разнообразных диет отлично знают, как сложно бороться с постоянным голодом и слабостью, вызванных сокращением рациона, а после окончания процесса