Идеальный выходной
Оформить карту онлайн: Быстро, удобно и без лишних хлопот
578.1к.
1. Цифровая эволюция банковских услуг В современном мире, где все процессы становятся цифровыми, банковские услуги не остались в стороне.
Gabdullin.com
Rustem Gabdullin
Как эффективно тренироваться на спортплощадке
3741
Спортплощадка — ключ к построению красивого тела. Вы когда-нибудь спрашивали себя, что нужно сделать, чтобы иметь эстетичное тело? Ответ прост — нужно
Gabdullin.com
Идеальный выходной
Полет на воздушном шаре: правила и рекомендации
1773
Воздушный шар издавна притягивал к себе внимание людей. Этот простейший летательный аппарат, состоящий из оболочки, наполненной газом, способен парить
Gabdullin.com
Спорт
День 3: Кардио (бег, эллиптический тренажер, степ-аэробика) + растяжка
3876
Начнем с третьего дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Разминка (5-10 минут) Ходьба или бег трусцой на месте Круговые движения
Gabdullin.com
Спорт
День 1: Кардио (бег, прыжки, скакалка) + растяжка
3528
Начнем с первого дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Разминка (5-10 минут): Ходьба или бег трусцой на месте Круговые движения
Gabdullin.com
Идеальный выходной
Элементы стрип-пластики для развития женственности и грациозности
1994
Стрип-пластика — это вид танца, включающий в себя элементы соблазнения и грациозности, которые могут помочь женщине развить свою женственность и чувственность.
Gabdullin.com
Спорт
Ходьба для похудения: эффективность, советы и стратегии для достижения результатов
2433
Ходьба — одна из самых доступных и естественных форм физической активности, которая может помочь вам в похудении и укреплении здоровья.
Gabdullin.com