Все без исключения хотят чувствовать себя счастливыми и довольными жизнью, полными сил и энергии. На самом деле не всем это удается. Одна из главных составляющих счастья — полноценный сон. Еще одно недостающее звено — постоянные тренировки.
Рассмотрим несколько лайфхаков регулярных тренировок.
1. Поставить цель. А для чего?
После тяжелого рабочего дня вечер в тренажерном зале может показаться не слишком заманчивым. Чтобы вдохновиться новым спортивным успехом, найдите причину для упражнений более серьезную, чем округлившаяся попка и тонкая талия. Подготовьтесь, например, к какому-либо мероприятию, на котором оценят ваши успехи или же купите билет на море за несколько месяцев до поездки, чтобы успеть привести себя в форму. Это послужит мотивацией и поможет ощутить значимость своих действий.
2. Найти компанию для совместных тренировок.
На сегодняшний день существует множество форумов и мобильных приложений, которые помогают найти единомышленников для любых ваших занятий. Также отличной идеей станет тренировка с друзьями, в этом случае желание пропустить тренировку покинет вас само собой.
3. Оплатите заранее следующую тренировку.
В очередной раз, когда захотите пропустить тренировку, вспомните, что вы уже заплатили за нее. Поверьте, вы не захотите, чтобы ваши деньги были потрачены зря, поэтому вы обязательно будете присутствовать на занятие.
4. Делитесь своими успехами в социальных сетях.
Поделившись своими успехами в социальных сетях, вы не только получите поддержку, но и обретете чувство ответственности, которое будет мотивировать вас двигаться дальше, потому что подписчики ждут от вас новых новостей о вашем прогрессе в спортивных достижениях.
5. Сохраните несколько фильмов или накачайте музыки.
Попробуйте посмотреть любимое шоу на беговой дорожке. Упражнения придадут вам больше энергии и настроения, сделав просмотр еще более увлекательными.
6. Заранее упакуйте спортивную сумку.
Собрав накануне все необходимое для тренировки, исключаете возможность пропуска из-за того, что не смогли найти нужную вещь. После тренировки всегда оставляйте свою сумку в одном и том же месте, просто заменяйте грязные вещи чистыми.
Желание пропустить тренировки иногда бывает настолько сильным, что не сдаться бывает очень сложно. Не ругайте себя, но найдите источник мотивации для продолжения тренировок и у вас все получится!
