Подготовка к беременности

Беременность Дети
Беременность
Беременность

Беременность — это важный период в жизни каждой будущей мамы. Девять месяцев волнений и переживаний в ожидании малыша. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок родился здоровым, однако для этого необходимо прикладывать немалые усилия, чтобы предупредить необратимые последствия.

Сейчас роддом лелека — лучшее место для родов. Специализированная медицинская аппаратура, квалификация специалистов на более высоком уровне, чем прошлом десятилетии и постоянно совершенствуются, поэтому процент выживаемости недоношенных деток значительно увеличивается.

Шаг 1. К беременности нужно относиться серьезно. Перед планированием ребенка необходимо проконсультироваться с врачом. Женщине нужно пройти ряд обследований, таких как, осмотр молочной и щитовидной желез, мазок и т.д. Необходим осмотр и других врачей. Женщину ставят на учет и она в течении всей беременности должна регулярно посещать гинеколога.

Шаг 2. Беременной нужно защищать себя от поражений различными вирусами. Простудные заболевания являются крайне опасными на начальном сроке беременности.

Шаг 3. Беременная мама должна правильно одеваться. В гардеробе должна присутствовать свободная одежда, не сдавливающая тело, так как это вредит ребенку. В наше время существует огромное количество магазинов для беременных. Не нужно жалеть денег на здоровье вашего малыша.

Шаг 4. Очень важным пунктом является питание будущей мамы. Питание должно быть сбалансированным и здоровым. Нельзя злоупотреблять жирной пищей и сладостями. Для некоторых врачи прописывают специальные диеты. Время от времени полезно устраивать разгрузочные дни. Например: кефирная диета, так как чересчур большой набор веса это тоже вредно. Эта диета заключается в употреблении в течение дня кефира с определенным количеством картофеля.

Восстановление

Роды благополучно завершились. Вы счастливы, но вскоре на смену приходят усталость и слабость. Женщина нуждается в хорошем отдыхе и сне – словом, в полном восстановлении после родов. В организме женщины начинаются изменения, которые закончатся примерно через 8 недель. Изменения могут быть как ощутимыми, как и совсем незаметными.

Первое и самое необходимое средство для восстановления после родов – здоровый, крепкий, продолжительный сон. Всех дел не переделать, поэтому ложитесь спать днем одновременно с ребенком, особенно если у вас нет помощников, которые могли бы вас заменить хотя бы на несколько часов. А если присниться что-то приятное, обязательно загляните в сонник, чтобы узнать значение своего сна.

Много фтора и кальция организм матери отдал плоду. Поэтому состояние зубов после беременности может быть плачевным. Не стоит откладывать визит к стоматологу.

Многие женщины во время беременности и грудного вскармливания начинаю полнеть. Это временное явление, с которым вы обязательно справитесь. Не стоит прибегать к сильно ограничивающим диетам во время грудного вскармливания (может пропасть молоко). Нужно скорректировать ваш рацион питания и заняться физическими упражнениями. Следует ограничить потребление хлебобулочных изделий, орехов, жирное мясо, сахар и вовсе исключить соусы, консервы, шоколад. Ешьте чаще и небольшими порциями 4-5 раз в день.

Запаситесь терпением и верой и через несколько месяцев в зеркале вы увидите новую себя!

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий