Спорт в последнее время стал неотъемлемой частью нашей жизни и это совершенно обоснованно. В первую очередь, спорт является залогом здоровья, отличного внешнего вида и тонуса тела. Часто начавшие заниматься спортом люди отмечают, что у них стали исчезать многие проблемы со здоровьем, например, болезни спины, усталость и подавленность. Примечательно, что во время физической активности происходит выработка гормонов счастья: окситоцина, дофамина, эндорфина, серотонина. Именно поэтому многие психотерапевты рекомендуют своим пациентам, находящимся в унынии и депрессии попробовать заниматься спортом. Выясним, какие виды спорта наиболее популярны среди женщин и почему.
Фитнес
Фитнес не является отдельным видом спорта. Скорее, его можно назвать видом физической активности. Фитнес не требует определенных профессиональных спортивных навыков, а риск травматизма сводится к нулю. Он также наиболее эффективен в борьбе с чаще всего встречающимися женскими проблемами. Конечно, речь идет о лишнем весе. Однако он также помогает стать более выносливой и дисциплинированной. Вероятно, поэтому он и завоевал наибольшую популярность среди представительниц прекрасного пола.
Йога
В последнее время именно этот вид физической активности становится все более популярным. Существует много видов йоги, однако основной идеей являются статические упражнения, которые имеют феноменальный эффект, несмотря на кажущуюся на первый взгляд простоту и неподвижность. Преимуществом йоги является то, что практиковать ее могут люди, имеющие противопоказания к занятиям активными видами спорта. Помимо этого, йога умиротворяет, отвлекает от суеты внешнего мира и помогает погрузиться в свои мысли, а также сосредоточиться на себе.
Бег
Бег продолжает занимать лидирующие позиции в качестве средства для борьбы с лишними килограммами. Прежде всего, по причине своей доступности и отсутствия необходимости каких либо затрат. Вам ничего не нужно, кроме пары кроссовок и огромного желания начать заниматься спортом. Просто выйдите на улицу, наденьте наушники и начните бежать. Результат не заставит себя ждать и вам захочется продолжать. Как видите, есть много способов борьбы с проблемой. Не стоит забывать, что залогом любого отличного результата является постоянство и терпение. Начните действовать прямо сейчас, чтобы потом не жалеть, что не начали раньше!
А какие способы борьбы с лишним весом пробовали вы?
