Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей

Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей Питание
Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей
Где взять бодрость? 4 самых полезных овощей


Диетологи рекомендуют черпать силы и энергию из четверки самых полезных овощей.

Квашеная капуста: для стройности и иммунитета

В такой капусте витамина С (того самого, который дает организму силы бороться с сезонными простудами) даже больше, чем в свежей. Кроме того, квашеная капуста ускоряет обмен веществ и таким образом заставляет тело говорит «адью» лишним килограммам.

Томатный сок: для молодости

Это мощный источник «молодильного» антиоксиданта ликопена. Кроме того, помидоры – не только в виде сока, но и тушеные, запеченные – богаты калием, который поддерживает в здоровом тонусе сердце и сосуды, помогает бороться с повышенным давлением.

Редька: против упадка сил

В этом горьком овоще уйма противомикробных и бодрящих веществ, особенно если приправить тертую редьку растительным маслом. Не бойтесь горечи: она участвует в расщеплении «плохого» холестерина.

Зеленый горошек: от холода и стресса

В маринованных горошинках содержится большая доза витамина В2 (рибофлавина), который снабжает клетки энергией и помогает телу сохранять нормальную теплорегуляцию – а значит, и справляться с осенними холодами. А витамин В1 укрепляет нервную систему и нормализует выработку гормонов стресса.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий