Эффективные приемы против старения лица

Лайфхаки
Эффективные приемы против старения лица

Уже не секрет, что молодость лица можно сохранить и в некотором смысле даже вернуть без применения препаратов и хирургического скальпеля. Все, что понадобится — выработать привычку начинать день с очень простых упражнений для формирования правильной осанки и проводить нехитрые манипуляции прямо на рабочем месте или во время перерыва. Ниже приведенные приемы — это минимум, который должен выполняться на постоянной основе.

Первое упражнение выполняется лежа на спине на твердой поверхности. Полотенце свернутое в тугой валик диаметром 10-12 см, длиной 40 см нужно разместить под поясницу на уровне пупка. Ноги прямые, стопы чуть расставить и соединить большие пальцы, чтоб получился треугольник. Руки вытянуть над головой, развернуть ладони вниз и соединить мизинцы. Расслабиться и лежать так 5 минут.

Ощущения не самые приятные и даже болезненные во время первых занятий. Можно начать с 1-2 минут и постепенно увеличивать продолжительность. Нельзя резко вставать после окончания сеанса. Нужно повернуться на бок, убрать валик и полежать с минуту.

5 минут на валике помогут снять спазм и вытянуть мышцы шеи, спины, рук и поясницы, что обеспечит свободное движение лимфы и крови. Овал лица подтягивается, кожа приобретает здоровый сияющий цвет. Правильное положение принимают кости таза и внутренние органы. Движения диафрагмы становятся свободными. Приятный бонус для худеющих — через пару недель талия станет уже на пару-тройку сантиметров.

Избавляемся от отеков на лице

Опухшие веки и одутловатость должны насторожить и стать призывом к действию. Лимфа движется снизу вверх и из-за препятствий в виде различных блоков на своем пути она может задерживаться на некоторых участках.

Свободной циркуляции могут мешать спазмы мышц не только лица, но и шеи. Напряженные волокна не способны проталкивать лимфу вверх. И именно во время сна чаще всего спазмируются ткани. Для скорой помощи достаточно всего пару минут на восстановление подвижности волосяных покровов головы. Берем в руку прядь волос у самого их основания и оттягивая кожу двигаем ее в стороны. И так проходим всю голову.

Вторую часть манипуляции выполнить еще проще — нужно сжать пальцы рук и фалангами помассировать волосяную поверхность головы круговыми движениями.

Эти два упражнения можно выполнять в течение дня из положения сидя.

Заботиться о молодости и здоровье никогда не поздно. Тем более, что после упражнений тело и разум наполнится энергией и ощущением легкости.

Подписывайтесь на мой Дзен-канал Rustem Gabdullin, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Оцените статью
Gabdullin.com
Добавить комментарий