Что является главной причиной переедания ?

Порой это связано с использованием различных диет, где есть голодание или интервальное голодание. Организм испытывает стресс, поэтому накапливает необходимые ферменты на потом, когда вследствие чего происходит переедание.

Как научиться правильно питаться?

1. Рассчитайте дневную норму калорий для себя. Есть определённые калькуляторы для данного вида расчета, где Вы указываете свои показатели от возраста до жизненной активности.
2. Сходите ко врачу. Конечно, читать в интернете форумы может быть полезным, но человек с медицинским образованием поможет подобрать более правильный подход к питанию.
3. Постройте сбалансированное питание.
4. Не запрещайте использовать себе  в рационе жирное или сладкое. Запретный плод сладок.
5. Получайте удовольствие от того, как Вы начинаете питаться правильно, слушайте свой организм.

Что делать, если очень хочется сорваться и наесться на ночь?

Самый эффективный способ — уснуть. Конечно можно выпить воды или съесть яблоко или салат. Но любая пища имеет время на переваривание. В ночное время это служит не очень хорошим признаком. Отложите своё желание на завтрак.

Как не иметь проблему с витаминами за счёт питания?

Чтобы иметь здоровый иммунитет, важно не ограничивать себя в питании и использовать в своём рационе продукты, имеющие все необходимые ферменты для нашего организма. В основном такая проблема возникает у вегетарианцев.