Наверняка каждой девушке, женщине знакома ситуация, когда они с целью сохранения фигуры не едят после 18:00, а их зовут в вечернее время в ресторан. Увы, зачастую все посиделки с подругами в кафе или же с мужчинами в ресторане осуществляются после данного времени, что в определённой мере ставят милых дам в неловкое положение. Ведь сидеть со стаканом воды и смотреть, как едят другие не очень и приятно, а отклонится от правила «не есть после 6» не хочется, так как это чревато, по их мнению, увеличением веса. Однако, употребление пищи после данного времени не столь ужасно, как заявляют диетологи, главное – кушать с соблюдением пары простых условий.
Что без риска прибавления веса можно есть после 6-ти?
Прежде чем углубится в перечень блюд, которые можно кушать, следует отметить, что есть после 6-ти и даже после 8-ми вечера можно, при условии, что последний прием пищи был осуществлен за 3-4 часа до сна. Конечно, никто не говорит, что употребление высококалорийной жирной пищи скажется безвредно для фигуры, если ее съесть за указанное до сна время. Считается, что в случае, когда ситуация сложилась таким образом, что после 6-ти вы находитесь либо на званом ужине, либо же просто хотите кушать, то лучше всего отдать предпочтение следующим продуктам:
- Овощи, в химический состав которых не входит крахмал, например, перец, огурец, сельдерей. Подобное обусловлено тем, что крахмал – это углевод, способный откладываться в жировых тканях организма;
- Фруктовые салаты – они легкие и очень полезные. Главное, не выбирать блюда данного типа с тяжелыми заправками;
- Рыба – отличный вариант для вечернего употребления, так как этот белковый продукт является достаточно сытным, даже несмотря на его диетическую природу. Особо ценится — судак, скумбрия, семга, лосось, форель, пеленгас;
- Морепродукты. Помимо рыбы после 6-ти можно делать выбор и в пользу иных «водных» представителей. Так, кальмары, креветки, мидии, устрицы и, конечно, же угорь не только без вреда насытят худеющий организм, но и за счет содержания в них йода и аминокислот окажут омолаживающий эффект;
- Зелень – салат или кинза, станет отличной заменой гарнира в виде риса или спагетти.
Как же быть с алкоголем после 6-ти?
Алкоголь – самый настоящий враг худеющего человека, ведь он порой в разы калорийней употребленной на ужин пищи. Во многом подобно обусловлено тем, что такие напитки, как, например, ликер, сладкие и полусладкие вина, а также все возможные настойки чрезмерно обогащены сахаром. Поэтому лучше всего не налегать на данного рода напитки во время похудения ни днем, ни после 6-ти. Если ситуация складывается таким образом, что без них никак, то лучшим вариантом для худеющих станет бокал сухого белого вина.
А как проходят ваши вечера после 6-ти? Что употребляете в еду? Делитесь перечнем продуктов или рецептами низкокалорийных блюд! Заранее спасибо)
